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Aliviar las náuseas en el embarazo

Cristina Mestre Ferrer
Cristina Mestre Ferrer
Especialista en Reproducción Humana Asistida
Actualizado: 10/05/2012

En el primer trimestre una de las molestias más comunes son las náuseas y vómitos, es una sensación habitual en la embarazada sobre todo durante el primer y segundo mes.

Existen algunos trucos que puedes utilizar para aliviar las náuseas sin tener que recurrir a los medicamentos, una de las opciones es comer dulces o chocolate, al ingerir azúcares de rápida asimilación el alivio es instantáneo, ya que las nauseas se deben a un índice de azúcar bajo en la sangre, aunque los efectos de este remedio son a corto plazo.

La ingestión de alimentos de elevado contenido en proteínas, en tomas frecuentes y reducidas, proporcionará un alivio mucho más firme y duradero.

Deja al lado de la mesita, por ejemplo, una galleta (escoge aquella que tenga mayor contenido en proteínas) y cómetela antes de levantarte de la cama por la mañana.

Aunque sepas que necesitas comer bien, puede que durante el primer trimestre de embarazo dejen de apetecerte los alimentos nutritivos.

Oblígate a realizar una dieta variada; come diferentes alimentos nutritivos al día, aunque sea en pequeña cantidad.

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333 Comentarios

  1. Antonio dice:

    Buenas tardes señoras,
    creo que deberian colocar la edad, para uqe alguien pueda ayudarlas, ya uqe muchas veces, los sintomas de embarazo no es igual a una joven de 20 años que a otra mujer alrededor de los 30 años a mas,…
    tengo dos casos, y las dos estan pasando por casi lo mismo qeu uds, el comportamiento es irregular, y bueno, pasciencia no mas, ya que al final de los 9meses todo termina, recuerden las mayores, que mientras mas edad mayores complicaciones y riesgos existe.
    saludos.

  2. Betty dice:

    Hola tengo 8 semanas de gestacion y al igualmente no sopprto las comidas kiero saver comO se kitan estas nauseas albumen puede ayudar de verdad k lo necessity gracias chao

  3. sandra dice:

    hola chicas… como estannn ps les cuento ya estoy en mi semana 25 de embarazo.. y gracias Dios todos los malestares an desaparecido… me siento mas a gusto que nunca.. y ya tolero la mayoria de los alimentos… y siiii la pase muy mal hasta la semana 16 pero luego todo desaparecio como por arte de magiaaaa,…. las entiendo nenas por lo que estan pasando, yo sobrevivi esas semanas a base de frutas y vejetales… era lo unico que no me daban tanto asco ya que como no tienen olorrr podia comerlas mas facilmente… y para las agruras tomen un vaso de lecche.. yo me tomaba hasta dos litros de leche por dia.. y bueno ceroo comidas condimentadas… el olor a condimentos es lo que provoca el asco….. suerte nenas y animo que todo pasa.. y despues solo se acordaran de esos malos momentos que pasamos… felicidades a todas…

  4. LAURA ALEJANDRA HENAO dice:

    Por favor ayudenme estoy en mi segundo mes de embarazo y no he parado de vomitar todo lo que consumo lo vomito… asi sea agua y ya no aguanto mas…. help me please… :)

    • Iva dice:

      Yo tengo 6 semanas de embarazo y tengo muchas nauseas y he escuchado acerca de tomar el semen del papá del niño por que Los vomitos dan por rechazo. Y esto te ayuda, no lo he intentado todavia pero alguien me puede decir si lo ha tratado.

  5. Elizabeth dice:

    nose que hacer tambien tengo vomitos no son nausea, tengo 11 semanas de embarazo y no se me pasan, este es el segundo bebe y el primero fueron los 9 meses de vomitos y no quiero vivir lo mismo con este nuevo embarazo. ¿hay algun remedio que calme las nauseas? estoy desesperada …ayudenme porfavor

  6. Estrella dice:

    yo tengo 6 meses y todavia me dan vomitos que asco en la mañana tengo que levantarme y comer algo altiro osino depues me dan vomitos todo el dia y no puedo comer nada por que lo vomito altiro es tan desesperante espero que no me pase mas

  7. yarixa dice:

    hola yo tengo 2 meses y medio pero me aconsejan tomar ranitidina???

  8. elda dice:

    hola estoi enbarazada de 2 meses y medio y tengo mucho dolor y ardor de estomago y agitacion me recomiendan tomar ranitidina

  9. Tití dice:

    Hola a TODAS! Yo estoy terminando mi 3er mes y sinceramente nada calma mucho las nauses pero el “JUGO DE Granada” me ayudo muchisimo, lo mezclaba con agua y lo tenía por un lado de la cama y ayuda muchisimo y es delicioso.
    Suerte!

  10. natalia dice:

    Hola a todas las futuras mamis!!! yo estoy embarazada de mi segundo bebe, estoy en la semana 9 y me siento de igual de fatal que en mi primer embarazo, lo malo es que no se me pasó en la semana 12 sino que me duro hasta el momento de parir el malestar.
    Tengo dolores de estomago, acidez y nauseas fatales todo el santo dia, tengo mucha salivacion en la boca y eso me produce mas nauseas, y me empezaron los dolores de cabeza mas bien en la parte frontal de la frente y la vista, es horrible estar asi, mi primer hijo tiene 1 año y 4 meses y sentirme tan mal todo el dia hace que tenga una depresion terrible por no poder atenderlo como se merece, para colmo tengo que dejar de amamantarlo si o si por orden del obstetra asi que estoy con los pechos vendados y apretados y eso hace sentirme mas mal, solo quiero dormir y soñar, es el unico momento donde me siento un poco mejor.
    Ruego a Diosito que se me alivien estos dolores, es horrible sentirse asi, gracias a Dios el bebe esta bien y eso hace que siga adelante y tenga fe de que esto ya va a pasar.
    no se porque algunas mujeres nos pegan tan mal el embarazo y otras lo pasan como si nada.
    Les mando un gran beso a todas, a tener fuerzas y realmente somos mujeres muy luchadoras y fuertes.
    Les deseo a todas un excelente parto!
    Besos!!!!

  11. abe dice:

    HOLA KE TAL BUENAS TARDES A TODAS, Y FELICIDADES, MI NOVIA TIENE 11 SEMANAS DE EMBARAZO Y TENIA UNAS GANAS DE VOMITAR HORRIBLE, PERO CON ALGUNOS MEDICAMENTOS LO HEMOS SABIDO CONTROLAR, EL PRINCIPIO TOMABA carnotprim,, DESPUES DE LA SEMANA 9 YA NO LE HACIAN,, AHORA TOMA BONADOXINA 25mg SOLUCION INYECTABLE,, LE DURAN 24HRAS APROXIMADAMENTE SIN NAUSEAS Y SOPORTA MAS LAS COMIDAS,, ES MEJOR ASI YA QUE NO COMIA NADA,, Y A BAJADO DE PESO, CON ESTOS MEDICAMENTOS LOS HEMOS SABIDO CONTROLAR, CUIDENSE Y FELICIDADES JEJEJE

  12. beba dice:

    hola a todas muy buen dia pues voy en mi semana 12 y m siento de la patada por k cada k como es puro vomitar y tengo k comer muxo chocolate yo les recomiendo k no coman muxo irritante ni refresco puro jugo de guayaba eso les ayudara a contened todo las náuseas saludos y a cuidarse muxo

  13. acitroniso dice:

    eso de comerme una galleta antes de levantarme lo tendre q probar porque casi casi levantandome tengo q ir a sacar lo poco q tengo en el estomago uff. q feo

  14. marthaaa dice:

    ola futuras mamas estoy entrando en la semana 17 y me la e pasado fatal con las nauseas y vomitos es mi segundo bebe y puedo decirles k en el anterior todo fue de maravilla no supe k era esto hasta hoy yo probe la goma de mascar y me resulto pero conforme paso el tiempo fueron mas agresivas consulte con mi ginecologo y me dio riopan y tabletas ulcen me funciono muy bien solo k me dio remordimiento el medicarme y lo suspendi ahira tengo una dieta k me a ayudado cero grasas malas y dulces …la goma aun la recomiendo eso por el exceso de saliva suerte a todas chicas un abrazo por esos angeles que Dios a enviado .

  15. liset dice:

    hola mi nombre es liset tengo 14 semanas de embarzo y tengo muchas nauseas y vomitos me da sueño pero he notado que al principio vomitaba cada rato y desde que cumpli el 3er mes se me han quitado póco a poco se me antoja mucho las cosas frias y el yogur bien frio y la bonadoxina me ha ayudado mucho cuidense mucho y animo pronto se nos tiene que pasar
    felicidadez a todas

  16. lori dice:

    Es mi tercer embarazo pero este ha está superando a los otros en los malestares: tengo 11 semanas y vomito toodo, no puedo atender a mis dos hijitas y vivo lejos de mi familia, por lo que no tengo ayuda de nadie, más que la de mi esposo cuando llega del trabajo. Ha sido muy dificil vivir esto sobre todo por mis hijas que estan desatendidas, a veces no llevan tarea, su uniforme a veces no lo tengo listo a tiempo y han tenido q faltar cuando de plano me siento demasiado mal. Tengo más de un mes que practicamente no me levanto de la cama, más q para darles su comida, me duele la espalda y el cuello de tanto vomitar y mi estómago está demasiado resentido. Simplemente no disfruto nada de nada. Extraño comer sabroso y sentir saciedad. espero pase pronto.

  17. lucesita dice:

    Es mi segundo embarazo y lo estoy pasando de lo peor tengo nauseas y solo con el limon me pasa pero todo sea por mi pequiñin suerte a todas chicas y felicidades

  18. natalia dice:

    hola!, este es mi primer embarazo, estoy en los dos meses y cada ves tengo mas nauseas pero igual la paso genial como sano me cuido pero no me prohivo la comida asi qe la paso genial besos y suerte estoy muy feliz de estar embarazada.

  19. jhonatan moises dice:

    q orrorrrrrrrrrr
    :D

  20. judith dice:

    ola tengo 19 años este es mi primer bebe tengo tres meses de embarazo.. tengo nauseas todo el dia, vomito como 3 o 4 o mas veces por dia. estoy asustada desde que me embaraze he perdido 5 kilos ahora peso 46.7 siendo que mi peso tiene que ser de 50 estoy asustada de que le pase algo al bebe no puedo comer ni tomar nada por que tomo “agua” y la regreso.. ya prove e todoo!! ahora solo tomo suero.. pero estoy muy asustada…. QUE AGO? PUEDE DAÑAR A MI BEBITO?

  21. jocelyn dice:

    ola tengo 8 semanas de embarazo tengo todos los dias bomitos y es desagradable un sabor en la boca que queda con cada alimento mi pregunta es tanto bomito sera perjudicial para el feto en desarrollo ya que si no queda nada en el estomago de que se alimenta entonces???

  22. NANCY dice:

    ..dicen que el te de gingibre es bueno para evitar las nauseas …aun no he tomado voy a comenzar y les cuento….

  23. Claus dice:

    Hay amigas que les digo yo estoy en la semana 15 y el sueño y las nauseas no me dejan no se me antoja nada y mucho menos las grasas a veces ya no se que comer para soportarlas ha sido difícil pero se que bien vale la pena…

  24. fernanda dice:

    a mi me recetaron bonadoxina en tableta son buenisimassss clauss este es mi segudo embarazo y soy muy achacosa con ascos y mareos , y mi gine me dio bonadoxina son als mejores

  25. marbelis dice:

    Hola,tengo 7 semanas d embarazo es mi segundo bebe,al igual q todas tengo malestares,,en la manana m levanto corriendo con nauseas,vomito d 5 a 6 veces al dia.todo m repugna,siento asco hasta d un plato sucio,,mi humor es insoportable,,paso todo el dia encerrada en casa ya q no tengo animos d nada…m da miedo q vomitar tanto le haga dano al bebe,no puedo alimentarme bien xq enseguida las nauseas..q debo hacer para bajas las nauseas un poco,,con mi primer bebe solo tube 1 mes con malestar,,espero q alguna m pueda ayudar .mgracias y felicitaciones.

  26. guadalupe dice:

    tengo 22 semanas de embarazo, mi hija de 5 años tenia antojos y ahora vomito (nauseas) yo no presento ningun sintoma ella si, me preocupa porque esta bien….no se ke onda!!! ayudenme please!!!

  27. DANIELA dice:

    PS YO RECIEN TENGO COMO 5 SEMANAS DE EMBARAZO Y LAS NAUSEAS SON HORRIBLES, PERO PARA LA ACIDEZ TOMO UNAS PASTILLAS MASTICABLES QUE SE LLAMAN CALCID, COMO SU NOMBRE LO DICE PUES ES CALCIO, DE MODO QUE AYUDAN AL BEBE POR EL CALCIO Y A MI ME QUITAN LA ACIDEZ, NO ES MEDICAMENTO ENTONCES NO AFECTA PARA NADA AL BEBE. SON MUY EFECTIVAS.

  28. Que suerte, yo no tuve angustia :)

  29. Giss dice:

    Hola chicas, he leido todos los comentarios y pues me uno al club de las que tienen nauseas y vomitos =S
    Este es mi tercer embarazo, tengo ya 9 semanas y ha sido tambien muy frustante el no poder disfrutar el embarazo por los malestares y tambien no estar al 100% con mis otros dos ninios. Mi casa esta convertida en un chiquero pues entro a la cocina y todos los olores me hacen sentir nauseas, es horrible!!! pero tengo la esperanza que ya se quiten entrando al segundo trimestre. Bendiciones a todas en esta etapa que no nos ha sido tan grata como quisieramos!!! Saludos.

  30. wendy baneza gil dice:

    hola ya tengo 7 meses y no soporta las nauseas q me recomiendas no me para nada enel estomago

  31. taty dice:

    Tengo 7 semanas y le tengo asco a todo, hasta a el agua…no he vomitado por que me aguanto mucho las ganas… Odio vomitar.
    No se que hacer, lo único que hago es oler limón o tomar agua con limón y eso me calma un poco.. Que otra cosa natural puedo comer que me haga bien bien y me ayude a quitar las nauseas?
    Gracias de ante mano…

  32. romina dice:

    Buenas noches yo tengo recien 4 semanas y los vomitos comensaron casi una semana completa estoy cada dia es peor vomito despues del desayuno, despues del almuerzo y despues de la cena ya no aguanto mas….tengo 27 años y ya tengo un hijo de 7 años pero con mi primer hijo casi no tuve ningun sintoma, pero este si no puedo ni comer nada, y como trabajo 20 dias corridos en una mina y hay un comedor para todos yano puedo entrar ni acercarme al comedor ayudenme porfavor

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