Los sÃntomas del embarazo se suelen producir en 4 etapas: primeros tres meses de gestación, segundo trimestre de embarazo, tercer trimestre y el décimo mes de embarazo.
Es importante que no estés sedentaria durante todo el embarazo; procura, mientras puedas, realizar ejercicio para fortalecer tu musculatura.
Puedes reducir la intensidad de los ejercicios que solÃas hacer habitualmente. Las clases de Yoga y Pilates te ayudarán.
También es importante que te relajes, al menos, unos minutos al dÃa. Puedes realizar ejercicios de relajación. Estos serán especialmente importantes en las últimas semanas de embarazo.
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