Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta algunas recomendaciones para la semana 28 de embarazo:
Como ocurre a lo largo de todo el embarazo, seguir una dieta equilibrada y saludable es fundamental para aportar al feto todos los nutrientes necesarios. Además, hay que mantener una buena hidratación. Beber la cantidad suficiente de agua disminuirá la retención de líquidos, favoreciendo así la reducción de la hinchazón en los pies. Practicar actividad física adaptada al embarazo como, por ejemplo, caminar diariamente mejoraría la circulación sanguínea. En el caso de que la embarazada presente pérdidas de orina sería recomendable comenzar a hacer ejercicios de Kegel. Gracias a estos ejercicios es posible fortalecer el suelo pélvico, mejorando así la incontinencia urinaria. También se pueden utilizar cremas específicas para evitar la aparición de estrías en la zona de la tripa durante el embarazo y tomar infusiones relajantes para combatir el insomnio gestacional.
