Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos habla acerca de los cuidados durante la décima semana de gestación:
A partir de este momento de la gestación, la mujer va a notar más el crecimiento del feto en su interior, ya sea por el aumento de peso o por las molestias en la espalda. Es muy importante practicar deporte apto para embarazadas, siempre y cuando el especialista no lo haya contraindicado, para mantener una buena forma física y para evitar posibles dolores.
La alimentación también es clave para un correcto desarrollo del bebé, pues éste toma todos los nutrientes, vitaminas y minerales de la madre.
A continuación vamos a comentar algunas recomendaciones para tener un embarazo saludable a partir de la semana 10:
Dieta sana y equilibrada con los aportes necesarios de hierro, calcio, ácido fólico y vitamina C.
Hacer al menos cinco comidas al día pero en pequeña cantidad para facilitar la digestión.
Masticar bien y despacio los alimentos para evitar los gases.
Beber agua frecuentemente para una correcta hidratación.
Usar ropa con cintura holgada para estar más cómoda.
Comprar un sujetador de más talla, preferiblemente sin aros y de algodón.
Caminar al menos media hora al día para evitar la fatiga y mejorar la circulación.
Acudir al médico si se experimenta algún sangrado o hay síntomas de infección de orina.
