Se que soy una irresponsable pero quiero saber que hacer

Hola me llamo Jazmin el mes pasado tuve relaciones sin proteccion con mi pareja y tome una post day (un mes antes ya la avia tomado) 3 dias despues me bajo sangre y crei que era la menstruacion y comenze a tomar anticonceptivos antes de ayer me olvide una toma y ayer planeava tomar las dos y me olvide tambien luego tuve relaciones con mi marido y para mi sorpresa se abia roto el preservativo y nos dimos cuenta tarde y no se si tomar la post day o que acer aora la relacion fue ase media hora