Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta en este vídeo qué deportes se pueden practicar durante un tratamiento de reproducción asistida:
Una de las dudas más frecuentes cuando se inicia un tratamiento de reproducción asistida es si se puede seguir haciendo deporte. Y la respuesta, en la mayoría de los casos, es sí, pero con matices.
Durante la estimulación ovárica, los ovarios aumentan de tamaño y pueden estar más sensibles. Por eso, no se recomiendan deportes de alto impacto, ejercicios muy intensos o actividades con riesgo de golpes o torsiones bruscas, como crossfit, el running de alta intensidad o deportes de contacto.
En cambio, el ejercicio moderado suele ser beneficioso. Caminar, nadar suave, pilates o yoga adaptados… pueden ayudarte a mantenerte activa, mejorar tu estado de ánimo y reducir la ansiedad que a veces acompaña al proceso.
El día de la punción ovárica es de reposo. Luego, conviene bajar el ritmo unos días y escuchar tu cuerpo. Puede haber molestias abdominales y sensación de hinchazón. No es el momento de exigirte con la actividad física.
Y, después de la transferencia embrionaria, no es necesario hacer reposo salvo indicación médica. De hecho, llevar una vida normal, evitando grandes esfuerzos físicos, es lo más recomendable. El reposo no mejora las tasas de éxito.
En definitiva, lo más importante es adaptar la intensidad del ejercicio a cada fase del tratamiento y a cómo te sientas.
Si tienes dudas concretas, coméntalas con tu equipo médico, porque cada caso es diferente.Y si quieres entender mejor cada paso del proceso, en nuestra guía gratuita Fertilidad con Cabeza encontrarás información clara y práctica.
