Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta en este vídeo si las vitaminas y suplementos son efectivos para mejorar la calidad del semen:
Cuando se habla de fertilidad masculina, es muy habitual que surja la duda sobre si tomar vitaminas o suplementos puede mejorar la calidad del semen. Y la respuesta es: pueden ayudar en algunos casos, pero no son una solución milagro.
Lo primero que hay que entender es que la calidad espermática puede verse influida por muchos factores: el estilo de vida, el estrés, el tabaco, el alcohol, la alimentación y, por supuesto, algunas condiciones médicas.
En este contexto, algunos suplementos como antioxidantes, vitamina C, vitamina E, zinc, selenio… pueden contribuir a mejorar ciertos parámetros del semen, sobre todo, cuando existe un aumento del estrés oxidativo.
Pero esto no significa que funcionen en todos los casos ni que por tomarlos vaya a producirse un cambio significativo. Su efecto suele ser limitado y, además, necesitan tiempo: el ciclo completo de formación de los espermatozoides dura aproximadamente 2-3 meses.
Por eso, antes de empezar a tomar cualquier suplemento, es importante tener un diagnóstico claro. No todos los problemas de fertilidad masculina se benefician de este tipo de tratamiento.
También es importante no automedicarse. No todos los suplementos son necesarios, ni en las mismas dosis, ni para todas las personas.
Más allá de los suplementos, hay algo que sí tiene un impacto claro: los hábitos de vida. Evitar el tabaco, moderar el alcohol, mantener un peso adecuado, dormir bien y reducir el estrés puede ser igual o incluso más importante que cualquier complemento.
En definitiva, los suplementos pueden ser una ayuda en determinados casos, pero siempre como parte de un enfoque global y bajo recomendación y supervisión médica.
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