Afirmaciones positivas y ejercicios de meditación tras aborto m

Recientemente perdí mi segundo embarazo. Actualmente estoy preparándome para hacer una nueva transferencia en Enero.

Mientras, quiero aprovechar este tiempo para, además de hacerme algunos estudios, amigarme con mi cuerpo y reconocer todo el esfuerzo que hace, y recuperar mi energía.

Les comparto algunas afirmaciones y un ejercicio de meditación que me mandaron, que me gustó mucho. De hecho ya lo empecé y me hizo sentir mucho mejor.
Ojalá le sirva a alguien más ✨️

Afirmaciones:
1. “Mi útero es un espacio sagrado, saludable y preparado para recibir nueva vida.”

2. “Confío en la sabiduría de mi cuerpo para nutrir y sostener la vida.”

3. “Mis células y órganos están alineados para dar la bienvenida y proteger una nueva vida.”

4. “Mi útero y mi corazón están abiertos a recibir esta oportunidad con amor y esperanza.”

5. “Honro mi proceso y recibo el tiempo que necesita mi cuerpo para prepararse y sanar.”

6. “Soy digna de una experiencia de maternidad plena y saludable.”

7. “Estoy en paz con mi cuerpo, y él responde a esa paz con fuerza y vitalidad.”

Pautas para la Meditación

1. Encuentra un espacio tranquilo donde puedas sentarte o recostarte con comodidad. Si quieres, puedes colocar una mano en tu vientre y otra en tu corazón para conectar con tu cuerpo.

2. Respiración profunda: Empieza tomando respiraciones profundas, inhalando lentamente por la nariz y exhalando por la boca. Visualiza que, con cada inhalación, llevas luz y energía a tu útero, y con cada exhalación, liberas tensión, miedos y bloqueos.

3. Visualización: Imagina que tu útero es un cálido y acogedor espacio lleno de luz dorada o rosada. Observa cómo esta luz irradia suavidad, calidez y seguridad, creando un ambiente fértil y amoroso.

4. Repite tus afirmaciones: Mientras mantienes la visualización, repite lentamente tus afirmaciones, sintiendo cada palabra como si estuviera sucediendo ahora. Puedes hacerlo en voz baja o mentalmente, dejando que resuenen en tu interior.

5. Finaliza con gratitud: Antes de concluir, agradece a tu cuerpo, a tu útero y a ti misma por estar abiertos a esta experiencia. Puedes expresar un deseo de paz, amor y salud para ti y para el proceso que estás por iniciar.

Práctica Sugerida

Realiza esta meditación a diario o al menos varias veces a la semana para que, poco a poco, estas afirmaciones se integren en ti y en tu energía. Puedes también escribir las afirmaciones en un cuaderno especial, para reforzarlas y recordarlas cada día.

Gracias, de corazón espero que vaya todo muy bien :)

Muchas gracias, me las apunto todas :)