Afirmaciones positivas y ejercicios de meditación tras aborto m

m.milagros · 2024-11-14 16:28:10 UTC

Recientemente perdí mi segundo embarazo. Actualmente estoy preparándome para hacer una nueva transferencia en Enero. Mientras, quiero aprovechar este tiempo para, además de hacerme algunos estudios, amigarme con mi cuerpo y reconocer todo el esfuerzo que hace, y recuperar mi energía. Les comparto algunas afirmaciones y un ejercicio de meditación que me mandaron, que me gustó mucho. De hecho ya lo empecé y me hizo sentir mucho mejor. Ojalá le sirva a alguien más ✨️ Afirmaciones: 1. “Mi útero es un espacio sagrado, saludable y preparado para recibir nueva vida.” 2. “Confío en la sabiduría de mi cuerpo para nutrir y sostener la vida.” 3. “Mis células y órganos están alineados para dar la bienvenida y proteger una nueva vida.” 4. “Mi útero y mi corazón están abiertos a recibir esta oportunidad con amor y esperanza.” 5. “Honro mi proceso y recibo el tiempo que necesita mi cuerpo para prepararse y sanar.” 6. “Soy digna de una experiencia de maternidad plena y saludable.” 7. “Estoy en paz con mi cuerpo, y él responde a esa paz con fuerza y vitalidad.” Pautas para la Meditación 1. Encuentra un espacio tranquilo donde puedas sentarte o recostarte con comodidad. Si quieres, puedes colocar una mano en tu vientre y otra en tu corazón para conectar con tu cuerpo. 2. Respiración profunda: Empieza tomando respiraciones profundas, inhalando lentamente por la nariz y exhalando por la boca. Visualiza que, con cada inhalación, llevas luz y energía a tu útero, y con cada exhalación, liberas tensión, miedos y bloqueos. 3. Visualización: Imagina que tu útero es un cálido y acogedor espacio lleno de luz dorada o rosada. Observa cómo esta luz irradia suavidad, calidez y seguridad, creando un ambiente fértil y amoroso. 4. Repite tus afirmaciones: Mientras mantienes la visualización, repite lentamente tus afirmaciones, sintiendo cada palabra como si estuviera sucediendo ahora. Puedes hacerlo en voz baja o mentalmente, dejando que resuenen en tu interior. 5. Finaliza con gratitud: Antes de concluir, agradece a tu cuerpo, a tu útero y a ti misma por estar abiertos a esta experiencia. Puedes expresar un deseo de paz, amor y salud para ti y para el proceso que estás por iniciar. Práctica Sugerida Realiza esta meditación a diario o al menos varias veces a la semana para que, poco a poco, estas afirmaciones se integren en ti y en tu energía. Puedes también escribir las afirmaciones en un cuaderno especial, para reforzarlas y recordarlas cada día.