Ejercicio tras la cesárea

Hola
Va a hacer 3 meses que di a luz mediante una cesárea programada , no engorde mucho durante la gestación solo 10 kilos pero mi barriga ha quedado hinchada y blanda y aún hay posturas que me producen molestias en la zona baja del vientre, mi primer periodo después del parto me bajo hace unos días, quería saber cuándo tiempo tengo que esperar para empezar a hacer ejercicios más intensos.

Gracias