¿Estoy embarazada?

Buen día
Llevo 11 días de retraso en mi regla, llevo 1 año y 6 meses planificando con la inyección mensual, hace 2 semanas tuve mi ultima relación sexual en la cual mi pareja no eyaculo dentro de mi, siento un dolor abajo del ombligo cuando me toco, sera que estoy embarazada?
o es normal el retraso de mi periodo?
que debo hacer?