No se si estoy embarazada

Buenas noches

Quisiera que me ayudaran a saber si estoy embarazada o no.
Hace 2 meses tuve relaciones sin protección no se vino, el 4 de septiembre me bajo normal pero este mes no me ha bajado en todo el mes he sentido dolor en la espalda baja,tengo náuseas todo el día y se me quita cuando como me realice una prueba casera y salio negativa ,me puse hacer ejercicio y me dolió mucho el vientre a que se debe? Esperó puedan aclarar esto.