Soy irregular como mido mis dias fértiles

Soy irregular la última vez q me bajo fue el primero de enero y se me quito el 5 me Di mis dias fértiles y tube relaciones del 22 al 28 del mismo mes xq según mi calendario me indicó mis dias fértiles y tengo 2 días con dolor en mis senos me ise una prueba de embarazo y salio negativa ustedes q me recomiendan hacer ya q mi regla no me a bajado