Recomendaciones para que los niños coman de manera saludable

Hay ocasiones en las que los niños no comen bien ni de manera saludable porque les cuesta, por ejemplo, tomar verduras y frutas. Algunos consejos para que los niños se alimenten de forma saludable son los siguientes:

• Ser ejemplo para ellos.
• Comer juntos, en familia, con ambiente relajado y sin obligar ni forzar al pequeño a comer.
• Establecer rutinas horarias.
• Evitar las pantallas durante las comidas.
• Involucrar a los niños en su alimentación.
• Variar los colores de frutas y verduras.
• Tener a mano opciones saludables.

Por otro lado, también es importante que los niños realicen actividad física y estén activos, así como respetar las horas de sueño.