Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta en este vídeo la forma correcta de medir la temperatura basal:
Para aplicar el método de la temperatura basal de manera correcta y tratar de ser lo más precisa posible, es importante tener en cuenta estas recomendaciones. La temperatura basal se mide idealmente vía oral, rectal o vaginal. Una vez elegida la vía, la temperatura basal debe medirse todos los días en ese mismo sitio (al menos durante ese ciclo menstrual) para evitar cualquier variación. El termómetro debe estar a mano, preparado en la mesilla de noche y siempre debe utilizarse el mismo. La medición de la temperatura basal debe ser lo primero que se realiza en el día tras despertar, sin realizar antes ningún tipo de actividad. Es importante medir la temperatura basal siempre a la misma hora. La mujer debe estar relajada durante la medición, en reposo, sin realizar ningún tipo de movimiento ni hablar. Una vez realizada la medición diaria, se debe anotar la temperatura basal en un gráfico.
Por todo ello, el método de la temperatura basal requiere compromiso y constancia por parte de la mujer. Además de estos consejos mencionados, es importante tener en cuenta que hay ciertos factores que pueden afectar a la temperatura basal. Entre estos factores podemos mencionar los siguientes: enfermedad y/o fiebre; falta de descanso (no haber dormido bien, desvelarse, trasnochar...), ya que la medición de la temperatura es más precisa si se ha tenido un periodo largo de sueño; estrés; consumo de alcohol y ciertos medicamentos.
La mujer deberá anotar cualquier factor que haya podido alterar su temperatura basal, ya que estos pueden ocasionar variaciones en la temperatura basal que no se correspondan con la ovulación.
Por tanto, estos factores deben ser tenidos en cuenta a la hora de interpretar el gráfico de la temperatura basal.
