La verdad es que los tratamientos naturales deben utilizarse como complementos, pero no como solución definitiva. Algunos remedios caseros pueden ayudar a mejorar el descanso, pero sin sustituir a los tratamientos médicos.
Por ejemplo, la pimienta negra preparada como té puede inducir el descanso, aunque no hay evidencias que los demuestren.
Hay estudios que afirman que el aceite esencial de lavanda también ayudará al descanso puesto que reduce los niveles de estrés.
Otros remedios naturales que podrían tener efecto en los problemas del sueño serían la valeriana, la canela, dormir de lado y con la cabeza elevada, perder peso corporal, etc.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Qué es la enfermedad de apnea obstructiva del sueño en el embarazo? ( 25).
Marta Barranquero Gómez
Graduada en Bioquímica y Ciencias Biomédicas por la Universidad de Valencia (UV) y especializada en Reproducción Asistida por la Universidad de Alcalá de Henares (UAH) en colaboración con Ginefiv y en Genética Clínica por la Universidad de Alcalá de Henares (UAH).
Número de colegiada: 3316-CV
