Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta en este vídeo algunos consejos para sobrellevar la depresión postparto:
Además de, por supuesto, consultar con el especialista, hay algunas recomendaciones que la mujer puede hacer en su día a día para tratar de combatir la depresión postparto.
Hablar de los sentimientos y las cosas que preocupan con algún familiar o persona de confianza.
Pedir ayuda en los momentos que se sienta sobrepasada, ya sea para cuidar al bebé o para hacer cualquier otra tarea.
Salir a pasear, quedar con alguna amiga fuera de casa o hacer cualquier otra actividad al aire libre.
Reservar algún momento del día para relajarse y no hacer nada.
No quedarse sola todo el día con el bebé.
Empezar a cuidarse para recuperarse después del parto.
Buscar tiempo para tener intimidad con la pareja.
Relacionarse con otras madres o buscar grupos de apoyo. Esto permitirá encontrar otras madres con la misma situación y no distanciarse de las amistades que tenía antes del embarazo y de la llegada del bebé.Cualquier mujer que acabe de dar a luz puede seguir estos consejos, aunque no tenga síntomas de depresión postparto. De esta manera, será posible evitar que la depresión postparto aparezca más adelante.
