Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta algunas recomendaciones para la semana 13 de gestación:
Las mujeres embarazadas deben cuidarse en todo momento para que el bebé pueda crecer sano y fuerte. Además, un estilo de vida saludable también les ayudará a sentirse mejor y a reducir los síntomas molestos. En cualquier caso, es importante ingerir una dieta sana, equilibrada y que incluya fibra para evitar el estreñimiento.
Para combatir la retención de líquidos, la mujer debe mantenerse activa, salir a pasear, reducir la sal en las comidas, no utilizar tacones altos ni pantalones muy ajustados, entre otras recomendaciones.
En general, es muy importante practicar algún deporte o ejercicio físico de intensidad moderada durante el embarazo si el especialista no lo ha contraindicado. Esto ayudará a fortalecer la musculatura para soportar ese peso extra.
Por otra parte, puesto que puede aparecer algún tipo de problema en las encías, sería conveniente realizar una visita al dentista.
