¿Qué consejos existen para incrementar el número de espermatozoides?

No hay ningún remedio milagroso para intentar aumentar la cantidad y la calidad de los espermatozoides.

Sin embargo, los especialistas aconsejan seguir una serie de pautas saludables para los hombres diagnosticados de oligozoospermia (baja concentración de espermatozoides en el eyaculado). A continuación, se enumeran algunas de ellas:

• Evitar malos hábitos como el alcohol, el tabaco y las drogas.
• Realizar ejercicio de manera regular y moderada. Esto favorecerá la circulación sanguínea, incrementará la irrigación en los testículos y será beneficioso para la síntesis de espermatozoides.
• Seguir una dieta sana y equilibrada, con antioxidantes naturales presentes en fruta y verduras, va a mejorar la supervivencia y la movilidad de los espermatozoides y evitar su oxidación.
• Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga para disminuir el estrés, ya que éste reduce la vitalidad de los espermatozoides y dificulta la erección.
• Evitar saunas, baños calientes, ropa ajustada, el ordenador encima de las piernas, etc., ya que estos hábitos aumentan la temperatura escrotal y dificultan la formación de los espermatozoides.