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En la semana 19 de embarazo, la mujer continúa estando ágil. Pese a ello, es recomendable que la embarazada haga ejercicio físico, siempre que no lo haya contraindicado el especialista. Por ejemplo, hacer pilates sería una buena opción en la semana 19 de gestación. Permite trabajar todo el cuerpo y fortalecer la musculatura abdominal y el suelo pélvico.
Además, si la mujer nota calambres en las piernas o hinchazón, es recomendable subirlas en alto y reposarlas sobre un cojín, pero no cruzarlas. Otro consejo es cuidar la postura corporal, especialmente al estar sentada.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Cómo es la semana 19 de embarazo? ¿Cuánto mide el bebé? ( 328).
Silvia Azaña Gutiérrez
Graduada en Biología Sanitaria por la Universidad de Alcalá y especializada en Genética Clínica por la misma universidad. Máster en Biotecnología de la Reproducción Humana Asistida por la Universidad de Valencia en colaboración con el Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI).
Número de colegiada: 3435-CV
