Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta en este vídeo algunos consejos para la novena semana de gestación:
A medida que el embrión va creciendo y la mujer va aumentando de peso, las molestias en la espalda y en las lumbares se van a ir incrementando. Por tanto, es recomendable que las embarazadas practiquen deporte adaptado al embarazo desde el inicio de la gestación. Caminar todos los días es una buena actividad para combatir la fatiga y mejorar la circulación. Además, deportes como la natación o el pilates, adaptados al embarazo, aportan también múltiples beneficios. En cuanto a la alimentación, la mujer debe seguir con la misma dieta sana y equilibrada de las semanas anteriores. Por otra parte, para tener una buena digestión y evitar la formación de gases sería importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
Evitar las bebidas gaseosas.
Evitar alimentos como los garbanzos, alubias o lechuga que provocan gases.
Masticar despacio y tomarse el tiempo necesario para comer. No realizar comidas abundantes.
Y hacer unas cinco o seis ingestas diarias en poca cantidad. Por último, es importantísimo que la mujer mantenga una buena hidratación, bebiendo agua de manera frecuente a lo largo de todo el embarazo.
