¿Qué recomendaciones seguir en la semana 12 de embarazo?

Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG nos cuenta en este vídeo algunos consejos para la semana 12 de gestación:

Muchas mujeres y parejas aprovechan los resultados de la ecografía de la semana 12 para dar la noticia a sus familiares y amigos. Comienza una etapa que muchas embarazadas describen como la mejor del embarazo. Hay menos molestias y muchas ilusiones. No obstante, es importante que la mujer no deje de prestar atención a sus cuidados.

Algunos consejos interesantes para una embarazada de 12 semanas son:

Empezar a utilizar ropa cómoda y holgada.
Seguir con una dieta sana y equilibrada rica en todos los nutrientes beneficiosos para la gestación.
Beber mucha agua al menos 2 L diarios para tener una correcta hidratación.
Tomar los suplementos vitamínicos que indique el médico.
Cuidar la higiene bucal, ya que el riesgo de sufrir gingivitis es mayor.
Realizar alguna actividad física como caminar, el yoga o la natación contribuyen a fortalecer la musculatura y aliviar los dolores.
Utilizar crema solar apta para el embarazo con un factor de protección alto.
También evitar la exposición solar para evitar la aparición de manchas en la piel.
Reducir el consumo de cafeína y bebidas gaseosas.
Evitar por completo el alcohol y el tabaco.
Cuidar la postura para agacharse. Flexionar las rodillas y mantener la espalda recta.
No transportar mucho peso.