Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta en este vídeo si es posible continuar con la rutina diaria durante un tratamiento de fertilidad:
Cuando empiezas un tratamiento de reproducción asistida, es normal preguntarte si debes dejar de realizar aquellas actividades que haces en tu día a día y que requieran cierto grado de esfuerzo. ¿Tengo que dejar de hacer deporte? ¿Debo guardar reposo? ¿Y el trabajo? Así que vamos a aclararlo.
Empezando por el deporte, en la mayoría de casos puedes seguir haciendo ejercicio, pero con moderación. Te cuento. Durante la estimulación ovárica y especialmente según vayan pasando los días de estimulación, evita deportes de alto impacto o movimientos bruscos. Es necesario moderar la intensidad del ejercicio. Los ovarios están más grandes y, por ello, aumenta el riesgo de torsión ovárica, una complicación que requiere intervenir con urgencia.
En la betaespera puedes hacer vida normal evitando los grandes esfuerzos. Es por esto que, en general, durante todo el tratamiento de reproducción asistida se recomienda bajar la intensidad y no realizar ejercicios que supongan un gran esfuerzo y/o impacto. Lo más recomendable es realizar actividades suaves o moderadas como caminar, nadar o pilates o yoga adaptado. Dicho esto, es evidente que el reposo absoluto no es necesario, salvo que tu médico lo indique por alguna razón específica.
El día de la punción folicular, ten en cuenta que sí es recomendable un reposo relativo para recuperarte de la intervención, pero generalmente al día siguiente ya puedes recuperar tus rutinas, evitando igualmente los grandes esfuerzos durante algunos días más. En cuanto al trabajo, si requiere un gran esfuerzo físico, consulta con tu gine la conveniencia de la baja laboral. Si no es así y no requiere realizar grandes esfuerzos ni cargar peso, no es necesario pedir la baja durante el tratamiento de reproducción asistida. Puedes seguir trabajando, pero tendrás que organizarte para asistir a todas las citas médicas. Y recuerda el día de reposo después de la punción ovárica.
En resumen, sí puedes hacer vida normal durante un tratamiento, adaptando algunas rutinas y siempre priorizando tu bienestar físico y emocional. Escucha a tu cuerpo y, sobre todo, sigue siempre las indicaciones de tu equipo médico. Y recuerda que puedes encontrar claves superútiles para tu tratamiento de reproducción asistida en nuestra guía Fertilidad con Cabeza.
