Alimentación que mejore la fertilidad

Buenas tardes, estuve leyendo algunas cosas sobre dieta antiinflamatoria para mejorar la fertilidad, ¿alguien tiene experiencia en esto? Estoy en plan de FIV y quería tratar de no ver si hay alguna recomendación específica que ayude… Sé que nada es mágico, ¿no? Pero por ahí hay algo escrito.

Hola! Hasta donde yo sé una dieta equilibrada, sin demasiado azucar, procesados y la carne que no sea envasada, en cuanto a dietas antiinflamatorias hay un poco de controversia, pero generalmente una dieta antiinflamatoria está exenta de gluten. En una análitica completa también podrías ver si tienes alguna carencia, por ejemplo la vitamina D es muy importante. También hay expertos que recomiendan sacar los plásticos de la cocina, nada de tupers, porque son disrruptores endrocrinos. Lo mejor es ir a un nutricionista que tenga conocimientos en el campo de la fertilidad.pero si eso no es posible, también hay libros interesantes sobre el tema. Otro elemento que dicen que parece muy beneficioso es el DHA
Tener una flora bacteriana vaginal sana también influye por lo visto, la verdad es que es un campo muy amplio.

¡Buenas!

Tal y como te dice Reitzell, tener una microbiota variada es un factor protector para muchos problemas de salud, entre ellos la infertilidad. Es un campo que está aún por explorar, pero se están viendo correlaciones directas entre fertilidad, Alzheimer, etc.
A parte de todo lo que dice Reitzell, lo que explicaban en un congreso al que fui es que lo mejor es intentar comer lo más variado posible, ya que es posible que haya alimentos que a tu persona le inflamen (a pesar de no ser potencialmente inflamatorios) pero al tomarlos solo de vez en cuando y combinarlos con muchos otros, tienes una protección fuerte y no será significativo el daño.

Yo también estoy tomando Omega 3, vitamina D y vitamina C. Y a parte de esto, tomo Inositol porqué tengo ovarios poliquísticos y mis ciclos son muy irregulares y largos, y cuando son más largos de 35 días muchas veces hay anovulación en vez de ovulación.

Buenos días Quefluya,

Llevar un estilo de vida saludable, en el que se incluye llevar una dieta basada en alimentos saludables, equilibrada y variada, influye en la fertilidad y son aspectos a tener en cuenta en la búsqueda del embarazo.

En este artículo podrás encontrar algunos consejos y alimentos beneficiosos para la fertilidad femenina: ¿Cuáles son los tipos de alimentos que favorecen la fertilidad femenina?

¡Que vaya todo muy bien!

gracias