Sugerencias dieta para embarazadas con sobrepeso

Buenas, estoy embarazada de 6 meses y siempre he padecido una ligera obesidad y con el embarazo esta ha incrementado mas todavia…cualquier dieta amena, para ir perdiendo algo de masa muscular, empiezo a resentir mucho las rodillas y a tener mucho dolor oseo, ademas de verme cada vez mas horrible…muchisimas gracias.

Hola Norma, recordarte que un déficit de ciertos alimentos en una mujer embarazada puede afectar al desarrollo neurológico fetal. Siempre se recomienda a mujeres que están en tu caso que antes de quedar embarazadas hagan una dieta estricta bajo control médico, pero jamás durante el embarazo.
Es muy importante realizar ejercicio, antes y durante el embarazo, siempre supervisado por el médico en caso de embarazo. Lo ideal es ganar unos 8 kilos durante el embarazo, y la mayoría de estos al final del embarazo. Te recomiendo que le comentes a tu médico tu estado, y que bajo su consentimiento camines, nades o realices ejercicio todos los días, e incluyas en la dieta alimentos básicos como son las carnes rojas, pollo, pescado, huevos, cereales, frutas y hortalizas.

muchas gracias, esta semana acudo al medico sin falta para que me ayude y me oriente con la dieta y el ejercicio. muchisimas gracias otra vez