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Practicar deporte y ejercicio físico durante la gestación es algo muy importante junto con llevar una dieta saludable. Mantener el cuerpo en buen estado físico hará que las molestias durante el embarazo sean menores:
- Ayuda a disminuir la fatiga
- Prepara el cuerpo para el momento del parto
- Reduce los dolores de espalda y lumbares
- Ayuda a controlar el aumento de peso
- Evita la aparición de varices o arañas vasculares
Los deportes más recomendables son el yoga, el pilates y la natación, así como dar largos paseos de manera diaria.
Puedes leer el artículo completo en: Semana 10 de embarazo: el feto empieza a moverse ( 478).
Por Marta Barranquero Gómez (embrióloga), Silvia Azaña Gutiérrez (embrióloga) y Zaira Salvador (embrióloga).
Última actualización: 27/09/2023
