Durante la lactancia, se recomienda sumar 700 ml adicionales de agua a los 2 litros diarios recomendados. El motivo es que la leche contiene más de un 85% de agua, por lo que la producción de leche supone una gran pérdida de agua para la mujer.
Sin embargo, si la mujer está amamantando a más de un bebé, producirá más leche. Esto significa que la pérdida de agua será mayor y, por tanto, deberá aumentar más el consumo de agua. De igual modo, vivir en un clima cálido o realizar actividad física también aumentan la pérdida de agua.
Sin embargo, es habitual que, en el momento de dar el pecho al bebé, la mujer tenga sensación de sed. Esto favorece la ingesta de agua para compensar la pérdida, evitando así la deshidratación materna.
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Por Silvia Azaña Gutiérrez (embrióloga).
Última actualización: 12/12/2022
