Dieta sana y equilibrada para las mujeres lactantes

La lactancia es uno de los procesos con más requerimiento energético para la mujer. Por tanto, será necesario cuidar la alimentación para no tener ninguna carencia nutricional.

En general, los especialistas recomiendan llevar una dieta sana y equilibrada, pero con un aporte adicional de frutas, verduras y alimentos ricos en calcio que aporten todas las vitaminas y minerales esenciales durante esta etapa.

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