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Durante el embarazo se recomienda practicar ejercicio de manera moderada y siempre adaptado a la gestación.
Realizar ejercicios aeróbicos ayuda a mejorar la capacidad cardiorespiratoria y el estado musculo-esquelético. Por ello, salir a caminar y practicar natación son algunos de los ejercicios recomendados durante el embarazo.
Por otra parte, es necesario hacer actividades que contribuyan a la resistencia muscular y la flexibilidad. Para eso, sería conveniente que la embarazada practicara actividades como el pilates o el yoga, por ejemplo.
Puedes leer el artículo completo en: Ejercicio físico en el embarazo: beneficios y deportes recomendados ( 88).
Puedes leer el artículo completo en: ¿Es bueno practicar yoga durante el embarazo? ¿Por qué? ( 28).
Marta Barranquero Gómez
Graduada en Bioquímica y Ciencias Biomédicas por la Universidad de Valencia (UV) y especializada en Reproducción Asistida por la Universidad de Alcalá de Henares (UAH) en colaboración con Ginefiv y en Genética Clínica por la Universidad de Alcalá de Henares (UAH).
Número de colegiada: 3316-CV
