Revista médica certificada por la WMA, ACSA, SEAFORMEC, HON.
FAQs
0
Menú

¿Qué alimentos debo incluir en la dieta para quedarme embarazada?

Por Dra. Elena Santiago Romero.
Última actualización: 02/10/2019

El sobrepeso puede ser causa de infertilidad además de aumentar el riesgo de aborto y de enfermedades durante el embarazo como la diabetes o la hipertensión. En general, no hace falta que realicemos una dieta hipocalórica, sino que lo importante es el tipo de alimentación. No es cuestión de pasar hambre, todo lo contrario, hay que alimentarse bien pero siempre con productos saludables.

Se recomienda consumir, sobre todo y a diario, productos con efecto antioxidante como las frutas y verduras. El pescado es importante incluirlo, al menos, un par de veces por semana y otros productos como legumbres, lácteos y fuentes de proteínas.

La carne es importante y lo ideal es que la fuente sean carnes blancas. Podremos consumir carnes rojas una vez a la semana.

Hay que intentar evitar alimentos ultraprocesados altos en grasas saturadas y azúcares como la bollería industrial y la comida rápida. También, cuantas menos bebidas alcohólicas, mejor.

Lectura recomendada: ¿Cuáles son los tipos de alimentos que favorecen la fertilidad femenina?.

Dra. Elena Santiago Romero
Dra. Elena Santiago Romero
Ginecóloga
Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid. Cuenta con un Máster en Reproducción Humana por la Universidad Rey Juan Carlos e IVI. Con varios años de experiencia como ginecóloga especialista en reproducción asistida.
Número de colegiado: 282864218
Ginecóloga. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid. Cuenta con un Máster en Reproducción Humana por la Universidad Rey Juan Carlos e IVI. Con varios años de experiencia como ginecóloga especialista en reproducción asistida. Número de colegiado: 282864218.
Utilizamos cookies propias de sesión y seguridad. No usamos cookies que nos proporcionen datos personales, hábitos de navegación o perfil del usuario. Ver política de cookies.