El sobrepeso puede ser causa de infertilidad además de aumentar el riesgo de aborto y de enfermedades durante el embarazo como la diabetes o la hipertensión. En general, no hace falta que realicemos una dieta hipocalórica, sino que lo importante es el tipo de alimentación. No es cuestión de pasar hambre, todo lo contrario, hay que alimentarse bien pero siempre con productos saludables.
Se recomienda consumir, sobre todo y a diario, productos con efecto antioxidante como las frutas y verduras. El pescado es importante incluirlo, al menos, un par de veces por semana y otros productos como legumbres, lácteos y fuentes de proteínas.
La carne es importante y lo ideal es que la fuente sean carnes blancas. Podremos consumir carnes rojas una vez a la semana.
Hay que intentar evitar alimentos ultraprocesados altos en grasas saturadas y azúcares como la bollería industrial y la comida rápida. También, cuantas menos bebidas alcohólicas, mejor.
