¿Qué alimentos contienen ácido fólico?

Cristina Mestre Ferrer · 2011-11-17 10:53:25 UTC

Por todas (y todos) es bien sabido que el ácido fólico es un complemento imprescinbible para nuestro organismo, y muy especialmente para las muejres embarazadas. Nuestro cuerpo no fabrica por sí solo ácido Fólico, por lo que hemos de aportarle una cantidad recomendada para el buen desarrollo del futuro bebé. La pregunta que muchas mujeres gestantes se hacen es qué alimentos deben tomar para lograr aportar ese ácido fólico tan necesario. A continuación os nombre algunos ejemplos, y me gustaría que con vuestra colaboración lograsemos una larga lista, que a todas nos sirva de ayuda a la hora de plantear una dieta saludable en nuestro embarazo. Yo empiezo aportando 3 alimentos: 1.- Las lentejas 2.- Garbanzos 3.- Espinacas hervidas