A lo largo de todo el embarazo es importante cuidar la alimentación. Esto garantizará el correcto desarrollo del feto, aportándole los nutrientes necesarios para su crecimiento. Por ello, las embarazadas deben seguir una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, legumbres, hortalizas y cereales. Además, no hay que olvidar tomar alimentos ricos en vitaminas y minerales, especialmente, alimentos que contengan:
- Ácido fólico como los cítricos o las verduras de hojas verdes.
- Vitamina C como las fresas o los pimientos.
- Calcio como los lácteos o el tofu.
- Magnesio como las nueces.
- Potasio como los plátanos y las espinacas.
Puedes leer el artículo completo en: Semana 11 de embarazo: los síntomas molestos disminuyen ( 266).
Por Marta Barranquero Gómez (embrióloga), Silvia Azaña Gutiérrez (embrióloga) y Zaira Salvador (embrióloga).
Última actualización: 23/08/2023
