En el embarazo, es muy importante que la mujer lleve una dieta saludable, equilibrada y variada, para que no falte ningún nutriente ni a ella ni al bebé. Por ello, ante cualquier duda, la embarazada puede consultar al especialista o solicitar la ayuda de un nutricionista. Entre los alimentos saludables que la mujer puede tomar en el embarazo están:
- Verduras de hoja verde.
- Brócoli.
- Naranjas.
- Pan y cereales integrales.
- Salmón.
- Huevo.
- Lentejas.
- Almendras y nueces.
- Leche y yogur.
- Aguacate.
- Aceite de oliva.
- Agua.
Sin embargo, son muchos los alimentos saludables que la mujer puede consumir durante el embarazo, ya que esto es solo una pequeña muestra a modo de ejemplo.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Qué alimentos son los más recomendables durante el embarazo? ( 76).
Por Silvia Azaña Gutiérrez (embrióloga).
Última actualización: 16/10/2023
