Pese a que no existe un alimento estrella para mejorar la calidad del semen, sí que hay ciertos alimentos que podrían mejorar la fertilidad masculina por su contenido en antioxidantes, ácidos grasos omega-3 o vitaminas. Entre estos alimentos beneficiosos para la calidad seminal, podemos mencionar:
- Nueces, semillas de calabaza y anacardos.
- Alimentos ricos en vitamina C como el pimiento rojo, kiwi y naranjas.
- Aguacate.
- Tomate.
- Pescado azul.
Por tanto, es importante incluir estos alimentos en una dieta mediterránea, variada y equilibrada.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Qué alimentos pueden mejorar la fertilidad masculina? ( 142).
Por Silvia Azaña Gutiérrez (embrióloga) y Zaira Salvador (embrióloga).
Última actualización: 07/02/2024
