La calidad del semen depende, en gran medida, de la alimentación del varón.
Por ejemplo, la vitamina A es un buen antioxidante, además de ser imprescindible para producir hormonas sexuales. Alimentos como la leche, el huevo, el queso o la carne tienen una elevada concentración de vitamina A. No obstante, tampoco se debe abusar de tomar estos alimentos puesto que cuenta con alta concentración de colesterol y grasas saturadas que no beneficiarían al paciente.
Otro ejemplo sería la vitamina C, la cual la podemos encontrar en alimentos como los cítricos, pimiento rojo, ajos, almendras, etc. Esta vitamina ayuda a mejorar la movilidad de los espermatozoides, pero también reducir los fallos a nivel cromosómico de los espermatozoides.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Qué dieta debo seguir para mejorar mi calidad seminal? ( 36).
Por Cristina Mestre (embrióloga), Marta Barranquero Gómez (embrióloga), Silvia Azaña Gutiérrez (embrióloga) y Zaira Salvador (embrióloga).
Última actualización: 27/09/2024
