A lo largo del embarazo hay distintos hábitos del sueño. En el primer trimestres es frecuente tener somnolencia todo el día, mientras que en las últimas semanas se hace complicado poder conciliar el sueño y suele haber problemas de insomnio.
Por ello, seguir unos buenos hábitos a lo largo de la gestación puede ayudar a la mujer a descansar mejor. Se recomienda ir al baño antes de meterse en la cama, así como cenar al menos dos horas antes de acostarse.
También es importante hacer actividad física para estar más cansada y practicar técnicas de relajación antes de irse a dormir.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Cómo dormir en el embarazo? Consejos y posturas para descansar ( 76).
Por Cristina Mestre (embrióloga), Marta Barranquero Gómez (embrióloga) y Silvia Azaña Gutiérrez (embrióloga).
Última actualización: 29/02/2024
