Antioxidantes que mejoran la fertilidad masculina

Los varones pueden mejorar su fertilidad a través del consumo de ciertos alimentos que tienen un elevado contenido en antioxidantes. Entre los principales antioxidantes destacan los siguientes:

• Betacarotenos presentes en alimentos como zanahorias, espinacas, lechugas, etc.
• Licopeno en tomates, sandías y papaya, por ejemplo.
• Vitamina A, C y E en alimentos como los lácteos, los huevos, los cítricos, el pescado, el aceite de oliva, entre otros.
• Flavonoides, destacando las moras, las frambuesas, las cerezas, etc.