Revista médica certificada por la WMA, ACSA, SEAFORMEC, HON.
Alimentos con alto contenido en ácido fólico o vitamina B9
0
0

Alimentos con alto contenido en ácido fólico o vitamina B9

La cantidad diaria recomendada en las embarazadas de ácido fólico es de 400-600 microgramos (μg), o lo que es lo mismo de 4-6 miligramos (mg).

Por ello, algunos alimentos que se aconseja consumir en mujeres embarazadas son las verduras de hoja verde (espinacas, acelgas, etc.), legumbres, frutos secos y hortalizas como el brócoli.

Normalmente, el consumo de estos alimentos no aporta las cantidades suficientes de ácido fólico y la embarazada se suele tomar algún suplemento vitamínico.

Por (farmacéutica y embrióloga) y (embrióloga).
Última actualización: 24/01/2023