Por Neus Ferrando (embrióloga).
Actualizado el 10/05/2012

Durante el embarazo ocurren muchos cambios en la mujer y al tener que alimentar a un ser que crece en su interior es necesario un aporte de vitaminas y minerales extra. Es muy importante llevar una dieta saludable y muy variada para intentar abarcar al máximo la cantidad de vitaminas, a parte del suplemento alimenticio que el médico recomiende.

A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.

Minerales

  • Hierro: Es esencial para aumentar la producción de glóbulos rojos por parte del organismo. Es excelente para eliminar la baja presión sanguínea de la madre. Puede encontrarse en cereales cocinados, pasas, ciruelas e hígado.
  • Calcio: Es necesario para la formación de los huesos del niño.
    Ayuda a la madre a eliminar calambres y retortijones.
    Se encuentra en la leche, queso, yogur, requesón y helados.

Tipos de vitaminas

  • Vitamina E: Es buena para el tono muscular de la madre y para todos los tejidos que se estiran. Se encuentra en el germen de trigo, trigo integral, verduras de hoja, carne y huevos.
  • Vitamina K2: Buen purificador para eliminar las toxinas del cuerpo de la madre.
    Se encuentra en la alfalfa, aceite de soja y en todas las verduras.
  • Vitamina A: Debe tomarse con las vitaminas C y B para una correcta asimilación. Es buena para el desarrollo de los ojos y de la piel del bebé en formación. Se encuentra en el pescado, zanahorias y alimentos amarillos.

  • Vitamina C: Es buena para madres con problemas de factor Rh. Se encuentra en los cítricos, pimiento verde, perejil, tomates y col verde cruda.
  • Vitamina B (B2, B6 y B12): Es buena para las náuseas de la madre y detiene la hinchazón del cuerpo. La deficiencia de esta vitamina puede aumentar el riesgo de infecciones vaginales y la tendencia a la irritabilidad y el agotamiento.
    Se encuentra en la levadura de cerveza, soja, guisantes, lentejas, habichuelas, cacahuetes, almendras, nueces, avena, arroz integral, trigo integral, setas, hígado, vísceras y huevos.
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Autores y colaboradores

 Neus Ferrando
Embrióloga
Licenciada en Biología por la Universidad de Valencia (UV). Postgrado en Biotecnología de la Reproducción Humana Asistida por la Universidad Miguel Hernández de Elche (UHM) con experiencia como responsable de laboratorio de Embriología y Andrología en el Centro Médico Manzanera. Más sobre Neus Ferrando
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169 comments

    1. eleja

      estas vitaminas”Pregnacare” engordan?? a pesar que estoy dando delactar

    2. maria

      Hola estoy dando pecho me quedaron unas capsulas de maternavit y calcibon natal del embarazo me las puedo seguir tomando gracias

      • Monick

        Claro que sí, porque despues del parto pueden venir caida de cabello si no las tomas y otras cosas mas. Es bueno tomar vitaminas siempre.

    3. Zindhel

      Hola me tengo 3 meses de embarazo y me recetaron vysineral y acido folico 0.5mg no le hara daño al bb ? Ya que el visyneral tambien contiene acido folico …. porfis respondanme

      • Mirella

        Hola tengo 23 semana de embarazo y estoy tomando sulfato ferroso y calcio.
        Me hará daño si además de eso tomo vi syneral pronatal.
        Ojalá me pueda ayudar gracias.

    4. Carol

      Hola la doctora me recomendó 2 vitaminas diarias almuerzo y cena gestavit dha y pregnacare será bueno tomar 2 no le hace daño a mi bebé agradecería su respuesta

    5. beronica

      buenos días
      es mi primer embarazo tengo 12 meces
      estoy tomando ácido folico y también leche madre que contiene ácido felico
      quisiera saber si esta bien que toma las dos cosas al mismo tiempo y es malo.
      espero su ayuda

    6. pilar

      quisiera saber si esta bitamina de vi-syneral es para tener bebes oh solo es para alimentarme quisiera saber eso

      • Ely

        Hola. .consulto. ..se pueden tomar en el mismo tiempo. .supradyn pro natal y sulfato ferroso desecado? Espero pronta respuesta. .muchas gracias

    7. roci

      hola estoy muy preocupada doctora, sabe estuve tomando vitamina e de 1000 ul , no sabia q staba embarazada.al saber lo suspendi porq navegando por internet m ntere q era muy malo para el bebe porga saquem de dudas. se lo suplico stoy muy preocupada

    8. Gaby

      Hola, estamos planeando con mi esposo en quedar embarazados para marzo del otro año y el dr me recomendo vi-syneral pronatal… quiero saber si alguien lo tomo y que tal le fue??

    9. meli

      buenas tardes ,tengo 16 semanas de embarazo y estoy comiendo todo natural evitando las grasas ,pero adicional tomo ácido fólico y a su vez mi obstetra me acaba de recomendar tomar como complemento alimenticio. Alguna mami que me puede recomendar algún complemento que se agradable????

    10. vanessa castillo

      Hola, que tal el PREVANIT que tan bueno es , por que me dijeron que tambien era bueno el GESTASURE, ¿alguien lo ha probado?

      • Milagros Díaz Paez

        Hola, yo también he tomado #Gestasure, y he tenido buenos resultados, sin acidez ni malestares. Los recomiendo.

      • Rose

        Hola a mi tambien me recomendaron el Gestasure, a comparación de los otros productos no me da la sensación de vómitos, y mi obstetra me dijo que tenía un buen nivel ácido fólico y me resulta más económico…saludos

    11. karen

      hola tengo 33 semanas de embarazo ya mi bebe casi nace y hasta e momento todo ah estado bien
      solo que mi doctora no quiere darme suplemento de calcio
      y me ah estado doliendo la cabeza ultimamente
      y mi miedo es k mi bebe tenga algun problema al nacer

    12. paula zepeda

      Hola? Me gustaría que me ayudaran. Resulta que tengo hidrosalpinx y el doc me dijo que esa aguita se salía por el útero y que se lleva a los embriones y que por eso no quedo embarazada… y la soluxion que él me da es que me implante un essur para detener el agua y el tratamiento de fertilización in vitro funcione. Tengo una miomectomia y que por eso no es posible una laparoscopia. Mi duda ea si dw verdad ea necesario la implantación ya que e leido que la solucion para la hidrosalpinx es precisamente la invitro

    13. liseth

      Hola tengo 13 semanas de embarazo y ya solo estoy tomando materna q me recetó mi doctora pero antes de esto estuve tomando ferranina fol y gelcavit mi pregunta es..basta con solo tomar la materna?gracias

    14. gisselle

      hola tengo 6 meses de embarazo y estoy tomando la prenatal y sulfato ferroso y ácido folico eso le ase daño a mi bebe

    15. letty

      Amigas tengo 2 meses de gestacion y mi doctor me envio a tomar pediasure, complejo b y el premavit… no acido folico :/ creen uds sea necesario???? :(

    16. ZULMIRA SILVA MORA

      muy buenos días mi pregunta si puedo tomar madre en tabletas desde el primer de gestación

    17. karen c

      estoy embarazada d 18 semanas mi dr m envio hierro mas acido folico pero aparte m tomo tambien las acido folico de 1mg y las elevit me tomo las 3 por la mañana pero mi medico no m ha dicho q me las tome asi lo q pasa es q no alcanze a tomarmelas el mes pasado y se m junto con las q el medico m envio ya en este mes q hago las tomo o puede perjudicar a mi bb.

    18. marylu

      Hola mi pregunta es k estoy tomando el caltrate 600 y estoy embarazada de 6 meses y tomo 2 pastillas de caltrate al dia eso no m ase daño kisiera saber

    19. roxana montenegro

      hola mi consulta es la siguiente:
      soy gestante ya tengo 18 semanas de estacion y tengo un embarazo riesgoso con un mioma submucoso en el utero.
      en mi ultima consulta me digeron que estoy eliminando proteinas en la orina.
      mi ginecóloga me ha recetado carbonato de calcio 2 veces al día (después de almuerzo y cena) y también me ha recetado sulfato ferroso (2 veces al día) a las 11am y 4pm.
      … cuando yo compre mi carbonato de calcio viene con colecalciferol(vitamina D).
      yo o vengo tomando 2 dias y me esta doliendo mi parte derecha de mi barriga abajo de las costillas, al principio pense queera mi bebe que se mueve adentro pero luego senti los dolores en el izkierdo donde está reposando mi bebe y en el drecho donde hice mención anteriormente. quisiera saber si esta bien que tome esos medicamentos en las horas y cantidades establecidas y tambien quisiera saber si no le hace daño ami bebe tomar 4 pastillas diarias .. porfavor estoy preocupada y quisiera tener una respuesta antes de seguir con mi medicacion ya que la cita con mi ginecologa es todavia para el mes que viene.

      • Luz Cruz

        Mami toma solo una y lo demas deja de tomar,toma solo vitaminas para el bebe demasiadas pastillas es malo parael bebe y esta en crecimiento puede salir deforme tanto medicamento..reposa mucho por el mal que tienes y solo toma vitaminas suaves bendiciones a ti y a tu bebe que solo faltan semanas para el nacimiento :)

    20. sally

      Buenas tardes tengo 5 meses de embarazo en el entre el 3 mes y 4 deje de tomarme unos días las vitaminas tendrá alguna consecuencia para mi bebe y ahora me las estoy tomando cumplida mente

      Gracias por su atencion por favor responderme a mi correo gracias

    21. edith

      Hola mira yo tengo seis meses de embarazo y solo estoy tomando las gomitas prenatales pero no kontienen kalcio solo ahora tomo mas leche en cereales tres veces al dia y quesos tambien komo huevo solo k estoy preokupada porque mis dientes m duelen sera k tengo k tomar otro tipo de kalcio? Y kual es bueno sin k m den nauseas x k m he pasado estos seis mesed kon nauseas si m pudieran ayudar porfavor gracias….

    22. rosa maria

      Hola Buenas Tardes. Esta mañana he recibido una llamada de telefono por parte de planificacion familiar, pues no van a estar en el consultorio, y asi darme los resultados de la ultima citologia, como todo ha salido bien me ha mandado tomar ferrovit para mi y androman para mi marido, no se si me los habre apuntado bien, pero no encuentro nada relaccionado con estos nombres para vitaminas y ayudar a nuestra ferilidad y concevir. ¿que me pueden decir? habre escuchado mal los tratamientos? gracias.

    23. krmen

      buenas noches quisiera saber para que sirve el regenesis mi doctor me lo dio pero no me explico bien

    24. Blanca

      Buen dia

      en el primer trimestre tome las vitaminas materna y acido folico y hierro, ahora en el segundo trimestre Estoy tomando las vitaminas matruelle pero deje de tomar el acido folico y el hierro.

      Por favor podria ayudarme para ver si debo tomarme tambien el hierro y el acido folico.

      me urge saber. muchas gracias

    25. LUZ

      EL SUPLEMENTO MADRE DICE LA GINECOLOGA Q ES BUENO PERO SABE HORRIBLE CON Q ES MAS RICO PLIZ..AYUDENME

    26. margarita

      hola yo apenas me hice una prueba de embarazo y resulto positiva quiero que recomienden unas buenas vitan¿minas para el ebarazo

    27. isa

      hola soy isabel y tengo 4 meses de embarazo , mi duda y preocupacion es que durante este tiempo no he podido tomar ninguna vitamina y mas aun la leche porque no lo tolero es apenas tomar alguna de elllas y es empezar a sentirme mal y vomitar todo el dia ya l llegar la noche pues no tengo nada en el estomago es desesperante es por eso que no las tomo y es cuando durnate el dia puedo estar bbien y comer bien todo lo que quiero durante el dia qu e puedo hacer en este caso…… gracias

    28. Mary Guzmán

      Buenas días por necesito que me ayuden si las tabletas NUTRALÓGICS son buenas para tomar durante el embarazo tengo 16 semanas si es bueno o malo tomar estas tAbletas

    29. karina

      hola quiero saber una duda no si porfavor me puede aclarar estoy de 3 medes y medio y estoy tomando madre en polvo pero me parese k no es suficinte porque no tengo muchas ganas de comer por las nauceas y creo que es poco lo que consumo de vitaminas bueno estoy bajando de peso un poco y quisiera saber que otra vinamina puedo tomar si puedo agregar hacido folico deves en cuando o algun otra vitamina mucho mas nutrida si me lo envia ami correo la respuesta por favor gracias…. =)

    30. yasay

      Hola estoy tomando calcinormd y natele tengo 5meses de embarazo. Mi pregunta es si hay problema que la tome a deshoras es porq soy muyyy olvidadisa y olvido tomarmelas a las horas que me receto el medico. Ne gustaria saber si hay consecuencias o no? ya que me las tomo cuando recuerdo asi sea con la alarma

    31. yasay

      hola estoy. tomando calcinormd y natele tengo 5meses de embarazo. Mi pregunta es si hay problema q

    32. miryam

      porfis si me mandan la respuesta a mi correo les agradesco muchoooo

    33. miryam

      hola tengo una nena de un año tres meses,y todavia le estoy dando de lactar mi pregunta es puedo seguir tomando las vitaminas que tomaba cuando estaba embarazada ,no me hacen mal .o ya no es necesario,mis vitaminas eran las natele
      espero su respuesta

    34. patty

      tengo 5 mese de gestacion y no eh tomado ninguna vitamina el doctor me receto vi syneral pronatal.. sera buena esa pork tengo dudas en tomar otras como suprandyn pronatal o polvo maddre espero su rspuesta gracias

    35. angela maria londoño lopez

      soy angela maria londoño lopez con # de cedula 43509370 y quiero saber que vitaminas me tomo durante mi embarazo

    36. Maritza

      Hola tengo 5 meses de embarazo y hasta ahora me mando mi medico a tomar maternavit pero en estos meses he tomado acido folico , hierro y calcio estas medicimas suplen a la maternavit o no? por favor quisiera saber si los colicos estomacales son normales o de lo contrario debo preocuparme.

    37. nancy valero

      hola que tal tengo tres meses de embarazo y el doctor me reseto gelcavit 9 meses,mi duda esque quiero saber sino causan subir de peso esque en mi anterior embarazo ace casi 10 años tome mucha vitamina porque toda la comida la vomitava, y subi muchos kilos y nunca me pude deshacer de ellos alguien puede darme una respuesta les agradecere mucho

    38. Valeria Silva

      Hola
      tengo 20 años y tengo un embarazo de 17 semanas, el medico me receto maltofer vit por un mes pero lamentablemente no he tenido los medios para poder comprarlas.Quisiera saber si esto afectara en el desarrollo de mi hijo o solo tendrá consecuencias para mi
      Gracias

    39. Lo mejor es con el ginecólogo.

    40. marina

      Ola chica buenos dias y felicidades yo igual estoy embarazada tengo 2 meses yo estoy tumando pro qvit9 por 9 meses me dijo mi doctor que l tengo que tumar y me dio una proteina suplemente es licuado y pues yo también peso 45 pero pues te recomiendo ir al doctor yo me ase daño el licuado aun lo tumo para subir de peso

    41. ROXANA

      lORENA NO TE PREOCUPES POR TU BAJA DE PESO, PUEDE SER NORMAL DEBIDO AL MISMO EMBARAZO, A MI PASO LO MISMO TUBE SOLO BAJA DE PESO EN EL PRIMER TRIMESTRE DE MI EMBARAZO, PERO TU BEBE SIEMPRE SE VA A FERRAR A TODO LO QUE PUEDA EL VA CRECER NORMALMENTE, SI TU GINECOLOGO TE RECETA MULTIVITAMINICOS COMPRALOS NO TE HACEN ENGORDAR AYUDAN AL DESARROLLLO DE TU BEBE, ADEMAS RECUERDA QUE TU EMBARASO TIENE POCAS SEMANAS, TU BEBE DEBE MEDIR APENAS UNOS MILIMETROS (NO ES MUCHO PESO AUN)…
      EN EL PREOCESO DE TU SEGUNDO TRIMESTRE LO MAS PROBABLE ES QUE SUBAS UNOS KILOS, ADEMAS SIEMPRE TE PUEDES AYUDAR CON UN NUTRICIONISTA

    42. juana

      yo solo etomado madre en polvo y fue un enbaraso normal – y controles

    43. Maria Pulido

      aparte de eso tienes q tomar un complejo vitaminico a mi me mandaron PRENAVIT o PRENATAL..