Vitaminas durante el embarazo

Durante el embarazo ocurren muchos cambios en la mujer y al tener que alimentar a un ser que crece en su interior es necesario un aporte de vitaminas y minerales extra. Es muy importante llevar una dieta saludable y muy variada para intentar abarcar al máximo la cantidad de vitaminas, a parte del suplemento alimenticio que el médico recomiende.

A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.

Índice

Vitaminas durante el embarazo

Minerales

  • Hierro: Es esencial para aumentar la producción de glóbulos rojos por parte del organismo. Es excelente para eliminar la baja presión sanguínea de la madre. Puede encontrarse en cereales cocinados, pasas, ciruelas e hígado.
  • Calcio: Es necesario para la formación de los huesos del niño.
    Ayuda a la madre a eliminar calambres y retortijones.
    Se encuentra en la leche, queso, yogur, requesón y helados.

Tipos de vitaminas

  • Vitamina E: Es buena para el tono muscular de la madre y para todos los tejidos que se estiran. Se encuentra en el germen de trigo, trigo integral, verduras de hoja, carne y huevos.
  • Vitamina K2: Buen purificador para eliminar las toxinas del cuerpo de la madre.
    Se encuentra en la alfalfa, aceite de soja y en todas las verduras.
  • Vitamina A: Debe tomarse con las vitaminas C y B para una correcta asimilación. Es buena para el desarrollo de los ojos y de la piel del bebé en formación. Se encuentra en el pescado, zanahorias y alimentos amarillos.

  • Vitamina C: Es buena para madres con problemas de factor Rh. Se encuentra en los cítricos, pimiento verde, perejil, tomates y col verde cruda.
  • Vitamina B (B2, B6 y B12): Es buena para las náuseas de la madre y detiene la hinchazón del cuerpo. La deficiencia de esta vitamina puede aumentar el riesgo de infecciones vaginales y la tendencia a la irritabilidad y el agotamiento.
    Se encuentra en la levadura de cerveza, soja, guisantes, lentejas, habichuelas, cacahuetes, almendras, nueces, avena, arroz integral, trigo integral, setas, hígado, vísceras y huevos.

169 comentarios

  1. usuario
    eleja

    estas vitaminas”Pregnacare” engordan?? a pesar que estoy dando delactar

  2. usuario
    maria

    Hola estoy dando pecho me quedaron unas capsulas de maternavit y calcibon natal del embarazo me las puedo seguir tomando gracias

    • usuario
      Monick

      Claro que sí, porque despues del parto pueden venir caida de cabello si no las tomas y otras cosas mas. Es bueno tomar vitaminas siempre.

  3. usuario
    Zindhel

    Hola me tengo 3 meses de embarazo y me recetaron vysineral y acido folico 0.5mg no le hara daño al bb ? Ya que el visyneral tambien contiene acido folico …. porfis respondanme

    • usuario
      Mirella

      Hola tengo 23 semana de embarazo y estoy tomando sulfato ferroso y calcio.
      Me hará daño si además de eso tomo vi syneral pronatal.
      Ojalá me pueda ayudar gracias.

  4. usuario
    Carol

    Hola la doctora me recomendó 2 vitaminas diarias almuerzo y cena gestavit dha y pregnacare será bueno tomar 2 no le hace daño a mi bebé agradecería su respuesta

  5. usuario
    beronica

    buenos días
    es mi primer embarazo tengo 12 meces
    estoy tomando ácido folico y también leche madre que contiene ácido felico
    quisiera saber si esta bien que toma las dos cosas al mismo tiempo y es malo.
    espero su ayuda

  6. usuario
    pilar

    quisiera saber si esta bitamina de vi-syneral es para tener bebes oh solo es para alimentarme quisiera saber eso

    • usuario
      Ely

      Hola. .consulto. ..se pueden tomar en el mismo tiempo. .supradyn pro natal y sulfato ferroso desecado? Espero pronta respuesta. .muchas gracias

  7. usuario
    roci

    hola estoy muy preocupada doctora, sabe estuve tomando vitamina e de 1000 ul , no sabia q staba embarazada.al saber lo suspendi porq navegando por internet m ntere q era muy malo para el bebe porga saquem de dudas. se lo suplico stoy muy preocupada

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