Vitamina A para embarazadas

Por (biólogo por la universidad de valencia y profesor de ciencias).
Actualizado el 02/10/2013

La vitamina A, también conocida como Retinol o Antixeroftálmica, contribuye al mantenimiento y desarrollo de los tejidos, desempeña funciones esenciales en la visión, reproducción, desarrollo embrionario, crecimiento óseo, sistema inmune y nervioso.

Por ello es esencial su aporte adecuado durante toda la gestación. No obstante, al ser soluble en grasa, se almacena en el organismo y puede no ser preciso un aporte extra.

Un mal uso o un abuso de ciertos nutrientes afecta de manera negativa al desarrollo del bebé, consulta tu médico.

A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.

Vitamina A durante el embarazo

Una embarazada necesita un aporte diario de 800 microgramos de vitamina A (cantidad que se encuentra en una zanahoria mediana). Para cubrir los requerimientos de la embarazada y del futuro bebé es suficiente con comer alimentos ricos en Vitamina A:

Vitamina A durante el embarazo

Vitamina A de origen animal:

  • leche, nata y mantequilla
  • yema de huevo
  • hígado y patés
  • aceite de hígado de pescado

Vitamina A de origen vegetal:

  • zanahoria
  • calabaza
  • tomate
  • pimiento rojo
  • mandarina
  • albaricoque
  • melocotón
  • espinacas
  • acelga
  • brócoli
  • pimiento verde

Vitamina A mala para el embarazo

Dado que esta vitamina está implicada en procesos de crecimiento y división celular, dosis excesivas durante el embarazo pueden provocar la interrupción del mismo. También pueden causar la aparición de anomalías congénitas en el feto como:

  • alteraciones de la piel y las mucosas
  • malformaciones de cara y cráneo
  • anomalías cardíacas
  • alteraciones en el sistema nervioso
  • desarrollo del timo (un órgano relacionado con la inmunidad)

El exceso de esta vitamina se debe más al abuso o mal uso de suplementos vitamínicos que al consumo de alimentos ricos en esta vitamina.

Vitamina A para embarazadas

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Autores y colaboradores

 Iván Ferrer Durbà
Iván Ferrer Durbà
Biólogo por la Universidad de Valencia y profesor de ciencias
Licenciado en Biología por la Universidad de Valencia (UV). Experiencia como técnico de laboratorio y análisis de muestras. Profesor de asignaturas de la rama científica a alumnos de educación secundaria en diversos institutos y academias de Reino Unido Más sobre Iván Ferrer Durbà

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