Vitamina A para embarazadas

La vitamina A contribuye al mantenimiento y desarrollo de los tejidos, desempeña funciones esenciales en la visión, reproducción, desarrollo embrionario, crecimiento óseo, sistema inmune y nervioso. Por ello es esencial su aporte adecuado durante toda la gestación. No obstante, al ser soluble en grasa, se almacena en el organismo y puede no ser preciso un aporte extra. Un mal uso o un abuso de ciertos nutrientes afecta de manera negativa al desarrollo del bebé, consulta tu médico.

A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.

Vitamina A durante el embarazo

Una embarazada necesita un aporte diario de 800 microgramos de vitamina A (cantidad que se encuentra en una zanahoria mediana). Para cubrir los requerimientos de la embarazada y del futuro bebé es suficiente con comer alimentos ricos en Vitamina A:

Vitamina A durante el embarazo

Vitamina A de origen animal:

  • leche, nata y mantequilla
  • yema de huevo
  • hígado y patés
  • aceite de hígado de pescado

Vitamina A de origen vegetal:

  • zanahoria
  • calabaza
  • tomate
  • pimiento rojo
  • mandarina
  • albaricoque
  • melocotón
  • espinacas
  • acelga
  • brócoli
  • pimiento verde

Vitamina A mala para el embarazo

Dado que esta vitamina está implicada en procesos de crecimiento y división celular, dosis excesivas durante el embarazo pueden provocar la interrupción del mismo. También pueden causar la aparición de anomalías congénitas en el feto como:

  • alteraciones de la piel y las mucosas
  • malformaciones de cara y cráneo
  • anomalías cardíacas
  • alteraciones en el sistema nervioso
  • desarrollo del timo (un órgano relacionado con la inmunidad)

El exceso de esta vitamina se debe más al abuso o mal uso de suplementos vitamínicos que al consumo de alimentos ricos en esta vitamina.

Vitamina A para embarazadas

2 comentarios

  1. usuario
    maria

    Comer muchas zanahorias podria ser un exceso en el embarazo?

  2. usuario
    Edy Johana Reinoso Barragan

    Muy buenos días, tengo una pequeña pregunta cual es la cantidad de Vitamina A que debe consumir un niño de 6 años,,,, y en productos se los puedo encontrar,,,,gracias

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