La vitamina E es llamada la “vitamina de la fertilidad” porque se descubrió asociada a la función reproductiva, aunque tiene otras muchas funciones.
Esta vitamina es un antioxidante y, por tanto, contrarresta el estrés oxidativo ocasionado por los radicales libres generados en el organismo. De aquí surge el interés por estudiar el efecto que tiene el aporte de esta vitamina mediante suplementos alimenticios.
Pese a la cantidad de estudios que se han realizado sobre la suplementación con vitamina E en reproducción, no hay resultados concluyentes en humanos.
A continuación tienes un índice con los 9 puntos que vamos a tratar en este artículo.
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Vitamina E en el embarazo
La vitamina E (en muchas ocasiones en combinación con la vitamina C) ha sido ampliamente estudiada en relación a la preeclampsia. Se trata de una complicación del embarazo caracterizada, entre otras cosas, por un aumento de la tensión arterial de la embarazada. Algunos autores recomiendan la vitamina E y otros antioxidantes durante el embarazo para prevenir la preeclampsia, ya que el estrés oxidativo estaría involucrado en el desarrollo de esta alteración.
También se ha observado una posible relación entre niveles bajos de vitamina E y bajo peso al nacer.
Por otro lado, se ha visto que en mujeres con varios abortos los niveles de vitamina E, así como de vitamina A y beta caroteno, eran menores. De este estudio se concluyó que estas moléculas podrían jugar un papel importante para estas pacientes que han sufrido varios abortos.
Pese a todo esto, se podría concluir que no hay resultados claros sobre los efectos de la suplementación con vitamina E en el embarazo, ya que otros muchos estudios han encontrado resultados contradictorios. Además, estos estudios carecen de un seguimiento a los bebés nacidos de madres que han recibido suplementación con vitamina E, por lo que no se pueden evaluar los posibles efectos adversos en la descendencia.
Por tanto, no hay evidencia que apoye la suplementación con vitamina E (ni en combinación con otros suplementos) para mejorar ciertas complicaciones del embarazo.
Vitamina E y fertilidad femenina
En cuanto a la fertilidad femenina, el estrés oxidativo también puede afectar a la maduración de los ovocitos. Por esto, se ha estudiado si la vitamina E tiene un efecto protector debido a sus propiedades antioxidantes.
Se ha visto que un nivel adecuado de vitamina E en el fluido folicular ayuda a la maduración de los ovocitos. Esto podría repercutir en unos mejores resultados en las técnicas de reproducción asistida.
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En ciclos de inseminación artificial (IA), un estudio mostró como la estimulación ovárica con citrato de clomifeno y vitamina E aumentó el grosor del endometrio (la capa del útero donde debe implantar el embrión) con respecto a las mujeres que habían sido estimuladas solo con citrato de clomifeno. No obstante, la tasa de implantación y de embarazo evolutivo fueron similares en ambos casos.
En general, hay poca evidencia que sostenga el uso de suplementos antioxidantes en mujeres infértiles.
Vitamina E y fertilidad masculina
Por su papel antioxidante, la suplementación con vitamina E y C ha sido estudiada en pacientes con elevada fragmentación del ADN espermático. Tras este tratamiento, se ha visto una reducción en el porcentaje de espermatozoides con ADN fragmentado. Sin embargo, no se observó ninguna mejora en los parámetros seminales básicos (concentración, movilidad y morfología espermática).
Pese a esto, otros estudios sí han relacionado la vitamina E, sobre todo, con la movilidad de los espermatozoides.
Por otro lado, en el varón con elevada fragmentación espermática se estudió ese mismo tratamiento (vitamina E y C) en relación a las técnicas de reproducción asistida. Tras el tratamiento, la reducción del porcentaje de espermatozoides con el ADN dañado podría mejorar las tasas de implantación y de embarazo clínico tras ICSI.
Sin embargo, nuevamente la variabilidad en la dosis y la administración de vitamina E junto a otros compuestos hace difícil obtener resultados robustos sobre el efecto de la suplementación con vitamina E en la calidad espermática y en los resultados reproductivos.
Fuentes de vitamina E
La vitamina E podemos incorporarla a nuestro organismo mediante la dieta. Algunos alimentos ricos en vitamina E son:
- Germen de trigo.
- Aceite y semillas de girasol.
- Frutos secos como las almendras.
- Huevo.
- Maíz.
- Arroz.
- Aguacate.
- Mantequilla.
- Hortalizas de hoja verde como las espinacas.
En cuanto a los suplementos de vitamina E, antes de tomarlos es aconsejable consultar con el especialista, sobre todo, en el caso de una mujer embarazada.
Vídeo sobre vitamina E y fertilidad
Silvia Azaña, embrióloga de Reproducción Asistida ORG, nos habla en este vídeo de los suplementos de vitamina E en relación a la fertilidad y el embarazo.
Tal y como dice Silvia en el vídeo:
La vitamina E también es conocida como la vitamina de la fertilidad porque se descubrió asociada a la función reproductiva.
Preguntas de los usuarios
¿Son necesarios los suplementos de vitamina E para mejorar la fertilidad?
Los suplementos de vitamina E podrían mejorar la fertilidad por su efecto antioxidante, ya que protegería a óvulos y espermatozoides de los daños causados por el estrés oxidativo. Sin embargo, los estudios realizados en humanos no aportan resultados concluyentes acerca de los beneficios de tomar suplementos de vitamina E para la fertilidad femenina y masculina.
No obstante, es importante tener unos niveles adecuados de vitamina E en el organismo. Para ello, debemos aportar esta vitamina mediante la dieta con la ingesta de alimentos como semillas y frutos secos, huevo y hortalizas de hoja verde.
¿Por qué puede afectar la vitamina E a la fertilidad?
La vitamina E está indudablemente relacionada con la reproducción, ya que se descubrió como un factor esencial para la reproducción en ratas.
Además, la vitamina E es un potente antioxidante, por lo que puede reducir los daños ocasionados por el estrés oxidativo en el organismo. Es por esto que la suplementación con vitamina E podría tener un efecto beneficioso, ya que el estrés oxidativo puede afectar a la fertilidad dañando a óvulos y espermatozoides. Sin embargo, no hay resultados concluyentes a este respecto.
¿La vitamina E puede ayudar a mejorar la calidad de los óvulos?
Sí, concretamete lo que hace la vitamina E es proteger a los óvulos de sufrir alteraciones. La vitamina E también evita las alteraciones en el ciclo menstrual de la mujer.
Los alimentos ricos en vitamina E que contribuyen a la calidad ovocitaria son el aguacate, las almendras, las avellanas, las nueces, el aceite de oliva y el aceite de girasol, las espinacas, etc.
Puedes leer más sobre esto aquí: Vitamina E y fertilidad
Lecturas recomendadas
Si deseas obtener más información sobre los alimentos que favorecen la fertilidad femenina, puedes visitar el siguiente enlace: ¿Cuáles son los tipos de alimentos que favorecen la fertilidad femenina?
Si, por el contrario, estás interesado en saber más acerca de los antioxidantes y la fertilidad masculina, te recomendamos leer el siguiente artículo: ¿Qué son los antioxidantes y cómo afectan a la calidad del semen?
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Preguntas de los usuarios: '¿Son necesarios los suplementos de vitamina E para mejorar la fertilidad?', '¿Por qué puede afectar la vitamina E a la fertilidad?' y '¿La vitamina E puede ayudar a mejorar la calidad de los óvulos?'.
Tengo una baja calidad seminal y tengo problemas para tener hijos. ¿Si tomo vitamina E mejoraré la calidad de mis espermatozoides?
Buenos días Abraham,
Los resultados acerca de si la suplementación con vitamina E mejoran la calidad seminal no son concluyentes. Te recomiendo que consultes con un especialista que pueda valorar tu caso en concreto.
Espero haberte ayudado.
Un saludo.