Muchas mujeres se sienten más cansadas cuando les baja la menstruación. Esto es debido a la disminución de los niveles de hierro en sangre tras la menstruación. Si la cantidad de hierro en el organismo disminuye, no se producirá la correcta cantidad de glóbulos rojos.
Como consecuencia de este fenómeno, la mujer puede sentirse más cansada de lo habitual. Por ello, el consumo de alimentos ricos en hierro durante la menstruación podría aliviar este síntoma menstrual.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Qué alimentos hay que tomar para aliviar los síntomas premenstruales? ( 30).
Por Andrea Rodrigo (embrióloga) y Marta Barranquero Gómez (embrióloga).
Última actualización: 15/10/2025
