El hierro es un mineral de mucha importancia para el organismo humano, ya que participa en la producción de hemoglobina, componente principal de los glóbulos rojos; también contribuye a la formación de las proteínas musculares y a la metabolización de ciertas enzimas del cuerpo.
Cuando baja la menstruación, la mujer pierde una gran cantidad de sangre y es normal que se sienta más cansada. Por ello, es recomendable consumir alimentos ricos en hierro como la calabaza, los frutos secos, las espinacas, la carne roja o las lentejas.
Puedes leer el artículo completo en: ¿Qué alimentos hay que tomar para aliviar los síntomas premenstruales? ( 30).
Por Andrea Rodrigo (embrióloga), María Rodríguez Ramírez (embrióloga) y Marta Barranquero Gómez (embrióloga).
Última actualización: 16/04/2024
