La oligospermia u oligozoospermia es una alteración del semen provocada por un bajo recuento de espermatozoides en el semen. Numerosos hombres se preguntan si pueden hacer algo para mejorar la cantidad de espermatozoides en su semen eyaculado. La realidad es que esto dependerá de la severidad de la oligospermia.
Si se trata de una oligospermia leve, existen algunos consejos a aplicar en la rutina diaria. Por ejemplo, seguir una dieta antioxidante consumiendo alimentos ricos en vitaminas C y E, así como frutas y verduras o practicar ejercicio pueden mejorar la producción de espermatozoides. Del mismo modo, evitar la exposición a calor en la zona testicular o no fumar ni tomar alcohol son otras de las recomendaciones que resultan beneficiosas para la espermatogénesis.
