En el embarazo es importante mantener una dieta variada, equilibrada y completa para aportar todos los nutrientes necesarios para la mujer y el bebé.
La carne y el pescado son la fuente principal de proteínas del ser humano, por lo que la ingesta de estos alimentos es indispensable en el embarazo.
La carne, además, aporta todo el hierro necesario y evita que la mujer sufra anemia. Es importante que la mujer alterne la toma de carnes rojas y carnes blancas a lo largo de la semana.
Por otra parte, el pescado azul como el salmón, el atún o las sardinas tienen un elevado contenido en aceites esenciales y omega-3.
Puedes leer el artículo completo en: Verdades y mentiras sobre la alimentación en el embarazo ( 160).
Por Dra. Claudia Flores (ginecóloga), Marta Barranquero Gómez (embrióloga) y Zaira Salvador (embrióloga).
Última actualización: 26/12/2018
