Ejercicios de estimulación temprana para bebés de 0 a 6 meses

La estimulación temprana o precoz del bebé consiste en una serie de acciones y ejercicios que le ayudarán a desarrollar y fortalecer sus capacidades emocionales, cognitivas, motoras y sociales durante su infancia.

Estas técnicas de estimulación son más efectivas en el momento de la vida en el que se crean más conexiones neuronales, lo cual corresponde al periodo de los 0 a los 6 años de vida. La formación de neuronas continúa en años posteriores, pero en mucha menor medida.

Los ejercicios y técnicas de estimulación precoz que se pueden hacer están adaptados a cada grupo de edad y empiezan ya desde el nacimiento.

A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.

Estimulación en los recién nacidos

La estimulación del bebé empieza desde el momento de su nacimiento, cuando huele a su madre, escucha su voz o siente el calor de su piel.

Cualquier acción que potencie cada uno de los 5 sentidos estará contribuyendo a la estimulación precoz del bebé.

En este periodo de tiempo, la estimulación del bebé es más un proceso natural en el que la madre le da cariño y muestras de afecto a su hijo: los abrazos, las caricias, las canciones, etc.

Por otra parte, el momento más adecuado para iniciar las actividades de atención primaria es a los 45 días de vida, ya que antes aún es muy pequeño.

Estimulación hasta los 3 meses

Una vez el bebé ha cumplido el mes y medio de vida, es recomendable empezar con los ejercicios de estimulación unas 3 veces por semana y, a continuación, hacerlos a diario.

Estas actividades tampoco pueden durar más de 5 o 10 minutos o, por el contrario, se sobreestimulará al bebé. En general, no hay que forzar al bebé a hacer nada y todas las actividades de estimulación deben considerarse como un juego.

A continuación, vamos a comentar los ejercicios más adecuados de estimulación desde los 45 días de vida hasta que el bebé tiene 3 meses:

Desarrollo de los sentidos

En relación a la estimulación de los sentidos del bebé, las acciones más destacadas son las siguientes:

Estimulación del olfato

antes de darle el pecho, la madre le puede poner un poco de leche con su dedo debajo de la nariz del bebé. También se puede pasar una esponjita impregnada con aromas agradables por todo el cuerpo del bebé.

Estimulación de la audición

mirar al bebé y hablarle mientras come para llamar su atención. También se puede sacudir un sonajero delante de él y dejarle que lo coja.

Estimulación de la vista

colocar objetos colgantes y móviles sobre la cuna del bebé para que los siga con la mirada. También se pueden mover objetos brillantes y llamativos de un lado a otro y para arriba y abajo delante de él.

Estimulación táctil

acariciar al bebé desnudo con objetos de diferentes texturas, frotarle los pies y hacerle cosquillas. También se puede pasar por la piel del bebé una toalla mojada fría y una caliente para que perciba los cambios de temperatura.

Estimulación precoz de los sentidos del bebé

Todos los bebés muestran interés por aquellas cosas que les rodea. A medida que pasen los meses, el bebé irá desarrollando más aún sus sentidos.

Fortalecer la motricidad

Estos ejercicios son muy importantes con el objetivo de facilitar el gateo del bebé próximamente. Los comentamos a continuación:

Fortalecer el cuello

acostar al bebé boca abajo y acariciarle la espalda desde la nuca hasta la zona lumbar para que enderece la cabeza y el tronco. También es importante empezar a cogerlo en posición vertical para que pueda sostener su propia cabeza.

Fortalecer las manos

tumbar al bebé boca arriba, acariciar sus manos para que intente abrirlas y coger uno de los dedos de la madre. Cuando logre agarrarse al dedo materno, la mamá debe tirar suavemente para levantar un poco al bebé y que se agarre con más fuerza.

Fortalecer los brazos

acostar al bebé boca arriba, coger sus manitas y extender los brazos hacia arriba, hacia abajo, hacia los lados y luego cruzarlos sobre su pecho, todo esto con movimiento muy suaves.

Fortalecer las piernas

se pueden hacer los mismos movimientos suaves que con los brazos. También se puede doblar sus rodillas, llevar las piernas hacia el abdomen y extenderlas de nuevo. Además, este último ejercicio favorecerá el tránsito intestinal del bebé en caso de ir estreñido.

Ejercicios de estimulación para bebés

Cabe destacar que es importante hacer todas las actividades con cariño y cuidado, respetando las horas de sueño y alimentación del bebé.

Estimulación de los 3 a los 6 meses

Los bebés crecen muy deprisa. A los 3 meses, ya mueven los brazos y las piernas vigorosamente, murmuran y ríen en respuesta a estímulos y pueden seguir objetos con la mirada.

Los ejercicios que comentamos a continuación servirán para seguir estimulando su sistema nervioso y motor, ya que pronto será capaz de gatear y levantarse:

• Poner algún juguete encima de la cara del bebé para que intente cogerlo por sí solo. También se puede poner al bebé boca abajo y dejar el juguete un poco retirado para que intente alcanzarlo.
• Jugar al escondite con el bebé: la mamá o el papá esconderá la cara detrás de un libro y le sorprenderá al asomarse por arriba. El bebé se reirá y estará calculando mentalmente cuando vas a volver a asomarte.
• Si el bebé ya se mantiene sentando, una persona se puede poner delante de él y moverlo ligeramente de un lado a otro tocándole los hombros. Ante este desequilibrio, el bebé se apoyará con las manos para no caer y esto estimulará sus reflejos.
• Colocar al bebé delante de un espejo y moverlo para que se vea reflejado en él.
• Mover el sonajero o algún juguete musical en su oreja derecha y, después, en su oreja izquierda.
• Dejar que el bebé huela varios aromas cada día como, por ejemplo, frutas, flores, agua de rosas, etc.
• Realizar una trompetilla sobre el vientre del bebé para que lo tense y destense.
• Cantar una canción al bebé mientras le coges las manos para que haga palmas.
• Tumbar al bebé boca arriba, cogerlo de los antebrazos y lentamente sentarlo mientras se dice "arriba". Vigila que su cabeza no se vaya hacia atrás.
• Acostar al bebé boca abajo, poner la mano en el estómago del bebé y subir y bajo suavemente. Hay que aumentar poco a poco la altura.

Actividades de estimulación para bebés de 3 a 6 meses

Es importante celebrar cada logro del bebé después de cada actividad. Para ello, se puede levantar al bebé cogiéndolo por las axilas hasta la altura de la cara, sonreír y decirle "muy bien".

Preguntas de los usuarios

¿Qué juguetes son los más adecuados para el desarrollo del bebé?

Los juguetes con muchos colores llamativos y brillantes son los más adecuados para estimular la vista del bebé. Estos colores son rojo, azul, amarillo, verde, naranja y rosa fuerte. Es importante mover estos juguetes u objetos delante de su cara para que los siga con la vista o colocar un móvil encima de la cuna.

Los juguetes con sonidos musicales también son adecuados para estimular el oído. Lo más fácil para que el bebé lo sujete es un sonajero.

¿Qué ejercicios de estimulación temprana pueden hacerse durante el baño del bebé?

El baño de los bebés es uno de sus momentos favoritos, ya que se divierten mucho con el agua y se quedan muy relajados. Algunas recomendaciones para estimular al bebé mientras se baña son las siguientes:

• Utilizar un jabón de aromas que haga espuma.
• Colocar dentro del agua juguetitos de colores que floten.
• Dar un masaje relajante con crema por todo el cuerpo del bebé después de bañarse.

¿Cuáles son los mejores ejercicios de estimulación para bebé prematuros?

En primer lugar, es fundamental tener en cuenta la edad corregida del bebé, es decir, la edad que tendría si hubiera nacido en la fecha prevista y no de forma prematura. Esto permite situar al bebé en su etapa real de desarrollo y determinar cuándo iniciar adecuadamente la estimulación temprana.

Algunos de los ejercicios que se recomiendan realizar en bebés prematuros son los siguientes:

• Masaje infantil: consiste en coger con las manos cada una de las partes del cuerpo del bebé sin moverlas, solamente para que note el contacto y tratando de trasmitir relajación y tranquilidad.
• Tacto terapéutico: se trata de hacer un masaje y acariciar al bebé pero sin tocarlo, manteniendo una distancia de unos 5-10 cm.
• Contacto piel con piel: es decir, colocar al bebé desnudo sobre el pecho de la madre o padre, entre la ropa y la piel desnuda, manteniendo el vínculo materno-filial. Esta práctica favorece la producción de leche materna y ayuda a regular la temperatura corporal, así como el ritmo cardíaco y respiratorio del bebé.

Lectura recomendada

Después de estos primeros meses de vida de tu bebé, empieza una nueva etapa en la que estará mucho más activo. Puedes seguir leyendo sobre atención primaria en el siguiente artículo: Ejercicios de estimulación temprana de 6 a 12 meses.

Para seguir conociendo más detalles sobre los cuidados del bebé durante los primeros meses de vida, te recomendamos entrar al siguiente post: Cuidados del recién nacido.

Bibliografía