Es bueno comer soja en el embarazo?

buenos dias, he leido varios articulos que desaconsejan la soja totalmente durante el embarazo por problemas hormonales y tenia entendido que era buena…pero solo queda en estudios, tengo intolerancia a la lactosa y siempre he tomado leche de soja…alguien me puede aclarar esta duda por favor?

Hola Blanca, existe bastante controversia acerca de si es beneficioso o no tomar soja a diario durante el embarazo. La soja es una legumbre que contiene hormonas de origen vegetal (fitoestrógenos) que se comportan como hormonas sexuales y pueden alterar la gándula tiroides, y los ciclos y el desarrollo reproductivos. Además, puede afectar a la asimilación de las mismas proteínas de la soja que se está consumiendo y de otros alimentos dentro del intestino por contener «inhibidores de la tripsina». Otro factor a tener en cuenta es que puede interferir también en la asimilación de minerales como el calcio, zinc, hierro, magnesio y cobre. Deberás de consultarle a tu médico, para que valore si tienes algún problema de base que el consumo de ésta pueda agravar y que él valore la cantidad que podrías tomar. Un saludo, que vaya genial el embarazo.

Consumir verduras, cereales y vegetales es fundamental a la hora de cuidarse en el embarazo. las frutas frescas, el agua y la proteina no pueden faltar. Evitar el consumo exagerado de carbohidratos y azucar, te permiten una regulación en el metabolismo y te ayuda para que tu peso sea el adecuado. Les dejo un enlace que puede ayudar mucho en estos casos, espero lo provechen al máximo descargando la guía. Un saludo.