¿Se puede realizar ejercicio físico durante la estimulación ovárica?
Durante un tratamiento de reproducción asistida es frecuente que surjan muchas dudas. Una de ellas, sobre todo si la mujer lleva un estilo de vida activo, es si se puede seguir realizando ejercicio durante la estimulación ovárica.
Lo cierto es que el deporte moderado y llevar una vida activa y saludable tiene múltiples beneficios, también para la reproducción. Sin embargo, el periodo de estimulación ovárica es momento para frenar un poco, ya que el ejercicio físico intenso no está recomendado.
En el siguiente vídeo, la embrióloga Silvia Azaña nos cuenta si es posible practicar deporte durante la fase de estimulación ovárica de un tratamiento de fertilidad. No obstante, luego puedes profundizar con más detalle leyendo el artículo.
A continuación tienes un índice con todos los puntos que vamos a tratar en este artículo.
Índice
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¿Qué ocurre durante la estimulación ovárica?
El proceso de estimulación ovárica controlada (EOC) consiste en la administración de ciertos fármacos hormonales, con el objetivo de que se desarrollen varios folículos y maduren varios óvulos a la vez.
De esta manera, se pretende aumentar las posibilidades de éxito del tratamiento de reproducción asistida, ya que si no se realizara la estimulación ovárica (en un ciclo menstrual natural) solo maduraría un único óvulo.
Sin embargo, este desarrollo folicular múltiple lleva asociado un aumento en el volumen y tamaño de los ovarios. Esta circunstancia, unida a otros posibles síntomas producidos por la medicación hormonal, puede causar cierta incomodidad y molestias abdominales a la mujer.
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Deporte y estimulación ovárica
Debido a las molestias y al aumento del tamaño ovárico a medida que avanzan los días de estimulación ovárica, la paciente debe limitar la intensidad del ejercicio.
El motivo es que está aumentado el riesgo de torsión ovárica. Esta complicación surge cuando el ovario gira sobre sí mismo, lo que dificulta la circulación sanguínea ovárica. Si esto ocurre, hay que realizar una cirugía para resolver la situación.
Sin embargo, esto no supone dejar totalmente de lado una vida activa, sino adaptar el ejercicio a esta etapa. Los deportes suaves que no supongan mucha intensidad e impacto, generalmente, pueden ser realizados durante la estimulación ovárica.
Por tanto, la mujer puede salir a pasear, realizar pilates, yoga e, incluso, nadar. Pese a ello, lo ideal es siempre consultar previamente al especialista, por si existiera alguna contraindicación. Las recomendaciones del ginecólogo son especialmente importantes en los últimos días de la estimulación ovárica, cuando el tamaño de los ovarios es mayor y, por tanto, hay también un mayor riesgo de torsión con la actividad física.
Sin embargo, en cualquier caso, se deberá evitar el ejercicio muy intenso y que suponga un gran esfuerzo y/o impacto. De este modo, lo recomendable es que la mujer no realice deportes de contacto ni ejercicios que requieran, por ejemplo, saltos o levantar pesas.
Beneficios del deporte en la estimulación ovárica
El deporte moderado es beneficioso antes de comenzar cualquier tratamiento de reproducción asistida. Llevar un estilo de vida activo y saludable es bueno también para la fertilidad y ayuda a mantenerse en un peso adecuado.
Durante la estimulación ovárica, el deporte suave (aparte de todos sus beneficios conocidos) ayudará a la mujer a reducir el estrés y a tener menos ansiedad. No hay que olvidar que un tratamiento de reproducción asistida puede ser muy duro psicológicamente para las pacientes. Por ello, el ejercicio puede facilitar que la mujer desconecte de todo lo relacionado con el tratamiento. Además, practicar deporte favorecerá que la mujer descanse mejor.
En definitiva, realizar ejercicio suave hará que la mujer se sienta mejor, física y psicológicamente.
Preguntas de los usuarios
¿Puedo ir al gimnasio y levantar pesas durante un tratamiento de reproducción asistida?
Por lo general, durante un tratamiento de reproducción asistida se puede hacer una vida normal a menos que el ginecólogo indique lo contrario. Normalmente se desaconseja realizar entrenamiento con pesas durante la fase final de la estimulación ovárica y después de una transferencia embrionaria.
En el caso de la estimulación ovárica, cuando los ovarios empiezan a aumentar de tamaño la paciente suele notarse más hinchada y puede tener molestia o dolor abdominal. Si tiene estas molestias es mejor que no realice ejercicio físico intenso. De todas formas, independientemente de las manifestaciones clínicas que pueda notar, si los ovarios han aumentado de tamaño, es recomendable evitar ejercicio físico (como el levantar pesas) por el riesgo de torsión ovárica (el ovario puede rotar sobre su propio eje y se bloquea el riego sanguíneo). Esta es una complicación grave que tiene que ser tratada en el quirófano para recuperar la vascularización ovárica.
Tras una transferencia embrionaria se recomienda también evitar esfuerzos, sobre todo en los siguientes 3 días, para evitar cualquier tipo de contracción uterina que pueda disminuir las posibilidades que el embrión se implante.
¿Puedo hacer deporte después de la transferencia embrionaria?
En los días siguientes a la transferencia es importante evitar actividades que supongan levantar pesos excesivos y requieran de presión abdominal importante (por ejemplo: compras pesadas, cargar maletas…).
Asimismo, se debe evitar el ejercicio físico intenso como la natación, running, spinning, aerobic… hasta haber realizado el test de embarazo.
Es normal sentir algunas molestias abdominales, como dolores pre-menstruales, sin que ello suponga una mejor o peor evolución del ciclo. A veces estas molestias pueden ir acompañadas de sangrados leves, que no deben ser un signo de alarma.
¿Se puede realizar ejercicio después de la estimulación ovárica?
Después de la estimulación ovárica, si la mujer está realizando un tratamiento de fecundación in vitro (FIV), el siguiente paso es la punción folicular. La punción es una intervención sencilla, pero lo recomendable es que se haga cierto reposo para evitar ciertas complicaciones.
Posteriormente, después de la transferencia embrionaria, la recomendación es hacer vida normal, pero sin realizar grandes esfuerzos físicos ni deporte intenso. Por este motivo, se deberá adaptar la intensidad del ejercicio y que este sea de baja intensidad.
Además, se deberá tener cuidado con los deportes en el agua como la natación, ya que se deben evitar los baños de inmersión durante, al menos, una semana después de la transferencia.
Finalmente, si se ha conseguido el embarazo, se podrá realizar ejercicio adaptado a esta nueva etapa tan especial que está pasando la mujer.
No obstante, lo recomendable es consultar siempre con el especialista acerca de si se puede realizar ejercicio en la etapa concreta en la que se encuentre la mujer.
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¿Qué deportes puedo hacer durante un tratamiento de reproducción asistida?
Silvia Azaña, embrióloga en Reproducción Asistida ORG, nos cuenta en este vídeo qué deportes se pueden practicar durante un tratamiento de reproducción asistida:
Una de las dudas más frecuentes cuando se inicia un tratamiento de reproducción asistida es si se puede seguir haciendo deporte. Y la respuesta, en la mayoría de los casos, es sí, pero con matices.
¿Puedo hacer ejercicio en casa durante la estimulación ovárica controlada?
Durante la estimulación ovárica controlada, la mujer puede realizar ejercicio (ya sea en casa o en otro lugar) siempre y cuando sea de baja intensidad y evitando esfuerzos e impactos. Hay que tener en cuenta que, sobre todo en los últimos días de la estimulación ovárica, los ovarios están aumentados de tamaño y hay un mayor riesgo de torsión ovárica con el deporte.
De este modo, la mujer puede, por ejemplo, optar por salir a caminar.
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Lecturas recomendadas
Si deseas obtener más información sobre todo el proceso de la estimulación ovárica, puedes visitar el siguiente enlace: ¿Qué es la estimulación ovárica? - Proceso, medicamentos y síntomas
Por otro lado, si quieres seguir leyendo más en profundidad sobre los medicamentos hormonales utilizados en la estimulación ovárica, te recomendamos leer este artículo: ¿Qué medicamentos se utilizan para la estimulación ovárica en IA y FIV?
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Bibliografía
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