¿Cómo se puede mejorar la libido en la mujer? ¿ Y en el hombre?

El deseo sexual o libido es algo que tiende a descender en las mujeres, especialmente tras haber tenido un hijo o con el paso de los años y la llegada de la menopausia.

Sin embargo, el descenso de la libido no solo afecta a la mujer, sino también al hombre. Existen varios motivos que pueden conllevar a un menor deseo sexual en el hombre como la edad o la falta de comunicación con la pareja, entre otros.

Por ello, hay diferentes remedios caseros para mejorar la libido tanto en hombres como en mujeres. Además, si estos remedios tradicionales no funcionan, sería posible recurrir a terapias hormonales, pero siempre bajo prescripción médica.

¿Qué es la libido o deseo sexual?

La libido se define como el placer por el deseo sexual. Por tanto, la libido es una respuesta natural hacia la atracción sexual. Se trata de algo bastante personal y no todas las personas tienen el mismo deseo sexual.

Sin embargo, hay ciertos factores intrínsecos y extrínsecos que pueden provocar una disminución de la libido tanto en las mujeres como en los hombres. Algunas de las causas más habituales de la pérdida de libido son las siguientes:

• Edad.
• Factores psicológicos como el estrés, la ansiedad o la depresión.
• Problemas de parejas o falta de comunicación.
• Nuevas etapas en la vida como, por ejemplo, el embarazo, el postparto o la menopausia en el caso de las mujeres.
• Ingesta de ciertos fármacos, especialmente de medicamentos inhibidores de la recaptación de serotonina utilizados como antidepresivos (Citalopram, Escitalopram, etc.)
• Consumo de drogas y alcohol.

Factores que disminuyen el impulso sexual

Además, existen ciertas situaciones y enfermedades que también pueden causar un menor deseo sexual como, por ejemplo, ciertas patologías cardíacas, trastornos ginecológicos como atrofia vulvovaginal o los antecedentes de abuso sexual.

¿Se puede mejorar la libido?

El apetito sexual de los hombres y de las mujeres que, por diversas circunstancias, se haya visto reducido, se puede mejorar mediante diferentes técnicas y tratamientos.

Existe la opción de mejorar la libido de manera natural, es decir, aplicando remedios caseros sin necesidad de tomar fármacos. Para ello, es importante mantearse en un peso sano. Algunos estudios afirman que el sobrepeso puede causar un menor deseo sexual, además de reducir la fertilidad. Es recomendable seguir una dieta equilibrada y saludable, así como practicar deporte y descansar bien.

Es aconsejable comer aguacates, frutos sexos y frambuesas para mejorar la libido. Tomar ciertas infusiones de plantas medicinales o suplementos alimenticios también pueden ayudar a aumentar la libido. Por ejemplo, la maca, el ginkgo o el ginseng podrían ser de utilidad.

Remedios caseros para aumentar la libido

No hay que olvidar la importancia de evitar al máximo las situaciones estresantes, así como tener una buena comunicación con la pareja.

Cuando estos consejos naturales no funcionan y no mejora la libido, la alternativa sería recurrir a los tratamientos hormonales.

Tratamientos hormonales para mejorar la libido

En el caso de las mujeres, es habitual experimentar una disminución de la libido con la llegada de la menopausia. Esta etapa se caracteriza por una caída de los niveles de estrógenos y entre los síntomas más habituales se encuentran la sequedad vaginal.

Por ello, hay fármacos cuya función es aliviar los síntomas de la menopausia, lo que incrementaría la libido al estar más cómoda la mujer.

A continuación, se enumeran algunas de las posibles terapias hormonales para mejorar la libido en la mujer:

• Estrógenos: ya sea en forma de pastillas, parches, geles, etc.
• Testosterona: esta hormona podría aumentar el impulso sexual femenino tras la menopausia, aunque hay poca evidencia científica al respecto.
• Prasterona: más conocida como intraosa. Se trata de un óvulo vaginal que mejora la sequedad de la zona íntima.
• Ospemifeno (Osphena): es una píldora diaria, aunque no está indicada para mujeres con riesgo de cáncer de mama.

No obstante, ninguno de estos tratamientos hormonales debe ser administrados sin prescripción médica. Es importante evaluar cada situación y proponer la mejor opción terapéutica en cada caso.

Preguntas de los usuarios

¿Qué hacer ante la pérdida de libido postparto?

Es normal que tras dar a luz haya una disminución del deseo sexual. Sin embargo, no hay que agobiarse puesto que se irá recuperando el apetito sexual con el paso del tiempo.

En cualquier caso, algunos consejos para recuperar la libido tras el parto son:

• Mantener una buena comunicación con la pareja.
• Buscar el momento adecuado.
• Usar lubricantes.
• Realizar ejercicios de Kegel para recuperar la musculatura pélvica.

Además, si fuera necesario, se podría acudir a un especialista y realizar terapia sexual.

¿La viagra ayuda a aumentar el libido en el hombre?

La viagra masculina actúa en el hombre como ayuda para alcanzar la erección o tratar deficiencias de testosterona. Sin embargo, la viagra no se usa para tratar el deseo sexual.

Lecturas recomendadas

Una de las posibles causas del descenso de la libido de la mujer es la etapa menopáusica debido a los cambios hormonales que tienen lugar. Por ello, te invitamos a leer el siguiente artículo para saber más información: Menopausia en la mujer: cuándo se produce y qué síntomas tiene.

Otra de las razones de un menor impulso sexual en la mujer es el postparto. Muchas mujeres sufren depresión tras dar a luz y eso les conlleva a una pérdida de libido. Aquí tienes más información al respecto: La depresión posparto: causas, síntomas y tratamiento.