Por Zaira Salvador (embrióloga).
Actualizado el 09/05/2018

La perimenopausia, habitualmente llamada premenopausia, es un periodo de transición natural en la mujer hacia el fin de su vida reproductiva: la menopausia.

Durante esta etapa, que suele empezar hacia los 45-50 años, los ciclos menstruales de la mujer comienzan a alterarse y aparecen irregularidades en la menstruación, además de otros síntomas característicos.

A pesar de ello, la mujer todavía presenta ovulaciones durante la perimenopausia y, por tanto, podría tener lugar un embarazo si no se toman las precauciones necesarias.

¿Perimenopausia o premenopausia?

Los términos perimenopausia y premenopausia suelen usarse indistintamente para describir el mismo proceso: la etapa previa a la menopausia.

Sin embargo, ambos conceptos no significan exactamente lo mismo. Los explicamos a continuación:

Premenopausia
es el periodo de tiempo anterior a la última menstruación de la mujer y puede durar varios años. Generalmente, la premenopausia empieza cuando la reserva ovárica de la mujer comienza a disminuir. La mayoría de mujeres experimentan este agotamiento folicular a partir de los 40 años de edad.
Perimenopausia
es una etapa más corta y concreta, que abarca desde 2-3 años antes de la última menstruación hasta 1 año después de este último sangrado. Esta etapa se caracteriza por la aparición de los síntomas premenopáusicos.

Cabe recordar que la menopausia propiamente dicha es lo que hace referencia al último sangrado menstrual en la vida de la mujer, hecho que sucede a la edad de 51 años de media.

Para confirmarse que esta menstruación es definitivamente la última, deben pasar 12 meses sin ningún otro sangrado. Este momento supondrá el fin de la perimenopausia y el inicio de la etapa postmenopáusica de la mujer.

Trastornos de la fertilidad

El inicio de la etapa premenopáusica viene determinado por las hormonas que regulan el ciclo menstrual: los estrógenos y la progesterona. Estas hormonas son producidas por los ovarios desde que empiezan a funcionar en la pubertad.

Conforme se acerca la menopausia, la cantidad secretada de estas hormonas va disminuyendo de forma progresiva debido al envejecimiento ovárico, lo cual ocasiona fluctuaciones en el periodo menstrual.

La reducción del estradiol es la principal causa de la premenopausia y lo que provoca los síntomas más característicos.

Otros cambios que experimenta el sistema reproductor femenino con la llegada de la perimenopausia, además de la disminución de la producción hormonal, son los siguientes:

  • Los ovarios secretan óvulos con menor regularidad
  • Disminuye la fertilidad
  • Los ciclos menstruales se acortan
  • La testosterona también disminuye

Si quieres saber más información sobre el funcionamiento del ciclo menstrual y la fertilidad femenina, puedes seguir leyendo aquí: ¿Qué ocurre en el ciclo menstrual?

Síntomas

Los signos y síntomas que puede presentar la mujer con la llegada de la menopausia son múltiples y muy variados. No obstante, los síntomas más característicos de la perimenopausia, es decir, la etapa previa, son los siguientes:

  • Menstruación irregular: los ciclos menstruales se alteran, tanto en su duración como en la cantidad de sangrado. En este sentido, se diferencian dos tipos de perimenopausia: temprana, cuando la menstruación se adelanta o atrasa más de siete días; y tardía, en la que se ausentan al menos dos periodos y hay un intervalo de 60 días entre reglas.
  • Alrededor del 65% o 75% de las mujeres experimenta sofocos, siendo más intensos durante la perimenopausia tardía.
  • Trastornos del sueño ocasionados por los sofocos y sudores nocturnos, lo cual deriva en fatiga, irritabilidad, insomnio, etc.
  • Pérdida del deseo sexual debido a la falta de estrógenos, lo que provoca sequedad vaginal, irritabilidad y picores en la zona íntima.
  • Cambios en el estado de ánimo: la alteración hormonal también desemboca en un desequilibrio emocional muy fuerte. La mujer puede llegar a sentirse triste, depresiva, angustiada e irritable.
  • Síntomas similares a los experimentados en el síndrome premenstrual, como dolor de senos, hinchazón abdominal y dolor de cabeza.
  • Escapes de orina al toser o estornudar debido a un suelo pélvico debilitado.

Hay que tener en cuenta que cada mujer puede manifestar estos síntomas de forma diferente, con mayor o menor intensidad.

Tratamiento

Ante la aparición de los síntomas de la premenopausia comentados en el apartado anterior, es recomendable que la mujer haga na visita al ginecólogo pare empezar a tomar las medidas oportunas.

En caso de ser necesario, si la mujer es todavía joven o los síntomas muy acusados, el médico aplicará una terapia hormonal sustitutiva (THS) para suplir el déficit hormonal y aliviar las molestias asociadas a esta etapa premenopáusica.

Por otra parte, también es recomendable que la mujer haga unas pequeñas variaciones en su estilo de vida para sentirse mejor a partir de esta nueva etapa. Las comentamos a continuación:

Hábitos alimenticios
llevar una dieta equilibrada con aporte de fibra, comidas bajas en grasas, alimentos antioxidantes y ricos en vitamina C, vitamina B, potasio, magnesio, hierro y calcio. Algunos de los alimentos más recomendados son los siguientes: mango, pescado, huevos, nueces, leche, yogur, brócoli, espinacas, manzana, banana y piña.
Deporte
mantenerse activa es muy importante para evitar la depresión, conciliar el sueño y ayudar a descansar lo suficiente. Además, es recomendable practicar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico y evitar las pérdidas de orina.
Remedios naturales
algunos alimentos vegetales o legumbres contienen fitoestrógenos naturales, como la soja y el lúpulo, que ayudan a equilibrar los niveles hormonales. Muchos de ellos son hierbas que pueden tomarse en forma de infusión o como suplemento, como el ginseng, el ñame silvestre, las isoflavonas de soja, la raíz de Valeriana, el dong quai o el cohosh negro.

Antes de empezar a consumir cualquier complejo de vitaminas o tratamiento herbal, es importante consultarlo con el médico, ya que éste es quien mejor puede orientar a la mujer en cómo mejorar su calidad de vida.

Embarazo en la perimenopausia

Como ya hemos indicado, la entrada en la menopausia no puede confirmarse hasta que hayan pasado al menos 12 meses sin la menstruación.

Durante la perimenopausia, tienen lugar ovulaciones esporádicas y aleatorias difíciles de predecir. Por tanto, el embarazo natural no está 100% descartado todavía si la pareja mantiene relaciones sexuales desprotegidas.

No obstante, es complicado que la mujer pueda quedarse embarazada debido a la baja reserva ovárica y el envejecimiento de su sistema reproductor.

De hecho, aquellas mujeres que acuden a una clínica de reproducción asistida para ser madres a una edad materna avanzada o entrando en la perimenopausia deben recurrir a una ovodonación en la gran mayoría de casos.

Gracias a la donación de óvulos y un tratamiento hormonal para engrosar el endometrio, hoy en día multitud de mujeres se quedan embarazadas a una edad cercana a los 50 años. Puedes leer más sobre esto aquí: ¿Se puede ser madre con 50 años?

La FIV con ovodonación es el tratamiento que más engaños y dudas genera. La transparencia es uno de nuestros rigurosos criterios a la hora de recomendar clínicas. Puedes usar "La Calculadora" para filtrar las clínicas que cumplen nuestros criterios de selección y además obtener un informe con todos los detalles para resolver tus dudas y evitar engaños.

Finalmente, te informará de si existen promociones o precios especiales en las clínicas para este tratamiento.

Preguntas de los usuarios

¿Cuánto dura la premenopausia?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

La etapa previa a la menopausia puede tener una duración más o menos larga en función de cada mujer. Algunas empiezan antes de los 40 años y pueden llegar a estar hasta unos 10 años con los síntomas premenopáusicos. Otras solamente llegan a estar unos pocos meses y no volver a tener la menstruación nunca más.

Sin embargo, la perimenopausia suele tener una duración de 2 o 3 años en las mujeres.

¿Cuáles son los síntomas de la premenopausia?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

El síntoma más habitual en la perimenopausia es la alteración del ciclo menstrual debido a la disminución de las hormonas sexuales femeninas, los estrógenos y la progesterona.

Por otra parte, también son muy comunes los sofocos, una ola de calor en la cara y el tronco que dura unos 2-4 minutos.

¿A qué edad se presenta la premenopausia?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Lo más normal es que la premenopausia se presente a los 45-50 años, ya que la edad media de la menopausia (última regla) en la mujer es a los 51 años.

¿Cuáles son los valores hormonales de una mujer premenopáusica?

Por Zaira Salvador (embrióloga).

Las hormonas que sirven para medir la reserva ovárica y ayudan a determinar si la mujer se encuentra en una etapa cercana a la menopausia son la FSH y la AMH (hormona antimülleriana).

En general, valores de FSH superiores a 10 mUI/ml se corresponden con una disminución de la reserva ovárica. En cuanto a la AMH, un valor inferior a los 0,6 ng/ml indica baja reserva ovárica.

Puedes obtener información más detallada sobre este tema en el siguiente artículo: La hormona antimülleriana y su utilidad para estudiar la fertilidad.

Lectura recomendada

La menopausia es una nueva etapa en la vida de la mujer que supone el fin de su etapa reproductiva. Si te interesa obtener más información sobre esto, puedes seguir leyendo aquí: La menopausia en la mujer.

Si estás buscando un embarazo y tienes síntomas de premenopausia, lo mejor es recurrir a un tratamiento de ovodonación para ser madre. Para saber en qué consiste, te recomendamos entrar en la siguiente página: FIV con ovodonación.

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Autores y colaboradores

 Zaira Salvador
Embrióloga
Licenciada en Biotecnología por la Universidad Politécnica de Valencia (UPV) y especialista en reproducción asistida con el Máster en Biotecnología de la Reproducción Humana por la Universidad de Valencia. Más información
Número de colegiada: 3185-CV

17 comentarios

    1. Cris

      Hola… los mareos y nauseas son normales en la menopausia?

      • Connie

        Hola Cris, me pasa lo mismo. nauseas y muchas veces falta de apetito, depresión, dolor de cabeza y muchas veces no puedo dormir.

        • karolaka

          Hola Connie, acabo de empezar con los mismos síntomas que tú, náuseas, falta de apetito, problemas para dormir y un dolor de cabeza tremendo tipo migraña. Te han continuado los síntomas? Has conseguido solucionarlo de alguna manera? Te has hecho analítica? Espero me contestes

    2. josefina

      hola, ausustada hace 15 dias paso mi mestruacion y otra vez con mucho cougulos parace pedazo de carne llevo ocho dias sangrando y no tengo nada de dolor.

    3. Rebeca

      Hola tengo 43 años sexualmente activa, mi última regla fue el 15 de julio, me he realizado como 10 test de embarazo caseros y todos negativos. Mi esposo y yo estamos tratando de quedar embarazados, tengo algunos síntomas de embarazo, el vientre inchado, dolor de senos y de ovarios. Hoy es 18 de setiembre y todavía no me viene la regla aún así puedo estar embarazada?

      • celina

        Hola, a mi me pasa lo mismo, estamos entrando en la perimenopausia y yo quiero tener un hijo, ojala Dios me ayude.

    4. Maria

      Hola tengo 44 años mi u timo periodo fue el 14 de julio/16 tuve relaciones unos días antes de mi próximo periodo el cual o llegó todavía 20 /8 me hizo un evatest m dio negativo pero aun no me viene 20/8 /16 cual es mi situación.gracias. espero su comentario.

    5. maria isabel

      tengo 37 años y tengo perdidas de orina al toser estornudar y es incomodo, mi mama y abuela les llego la menopausia casi a mi edad, mi hermana ya esta en la menopausia, quiero saber que debo hacer y si ya estoy llegando ala menopausia, gracias

      • Juy Rey

        Hola .si parece que esta en ese proceso: fuiste al medico ;.te envían hacer analisiis y ahí saben y te ponen tratamiento sustitución si lo desea antes de entrar en plena menopausia y después

    6. Anonimo

      Hola para saber q hace 12meses no me llega el periodo soy de 28 añis

    7. Anonimo

      Hola buenas tardes yo tengo 28años y ni me llega el periodo hace un año que pasa ahi gracias

    8. FRANCESCA

      Hola buenas tardes;

      Tengo 46 años y llevo un retraso de 16 dias , y durante estos 16 dias flujo con pequeñas manchas rosadas sin perdidas abundantes, sin ningun dolor abdominal, Mi ciclo simepre ha sido de 28 dias. Pude ser un cambio hormonal?
      Gracias de antemano
      Francesca

    9. cecilia neme pines

      tengo 49 años con todos los sintomas de la perimenospausia pero nunca me paso hasta ahora de volver a tener pérdidas a los 16 días de la última menstruación por que será?

    10. carmen garcia f

      yo tengo 51 años y hace 25dias no me viene…estare en la menopausia…tengo en salpin desde hace 19 años

    11. yo tengo 51 años y hace 25dias no me viene…estare en la menopausia…tengo en salpin desde hace 19 años

    12. Luz Medina

      hola buenos dias, tengo 38 años pero desde hace dos años tengo perdidas de orina al toser, siento calor sobre todo en las madrugadas y mi periodo cada vez es mas irregular se atrasa hasta 10 días, no tengo hijos pero deseo tenerlo. sera que estoy en este ciclo de peri menopausia???

    13. analia gomez

      yo tengo 33 años y mi madre tubo menopausia precoz a mi edad yo tengo perdidas de orina al toser y estornudar me viene irregular que tengo que hacer me asusta ya tengo 2 dos hijos antes de el mayor me sacaron una trompa por un etopico que me causo mucha hemorragia y se estropio la trompa eso afecta a la menopausia gracias.